活出必要的鋒芒

導言：沖突面前，除了忍，我們還能做什么
序言：直面沖突，是看見他人，看見自己
第一章 沖突來了一味“忍”，你是否壓抑了創(chuàng)造力
沖突面前，為什么我們習慣性地“忍”
沖突的場域：問題與命題
你可以更靈活地解決沖突
如何釋放你的“鋒芒”

第二章 “觀念武學”的基本要領
邊界不同，捍衛(wèi)的方法也不同
不能拿結果說事兒
化解沖突，需要“組合拳”

第三章 活出必要的鋒芒
公眾場合里的沖突
我被外國服務員歧視了——表達你的憤怒
如何回應朋友圈的冷嘲熱諷——權威“掃堂腿”
我不想再忍孩子的老師——后退一步看結構
鄰居要投訴我的幼兒園——對抗中的個人和結構
網(wǎng)課退費——不占理就不要撕

職場里的沖突
前老板讓我又氣又恨——自己心中的“絕對道德”
職場前輩總兇我——脆弱交付
同事總是搞小動作——以彼之道
老板不兌現(xiàn)承諾——看清工作利益

留住真朋友
朋友“偷”了我的股份
——沖突中的維度、區(qū)域、程度
錯把熟人當朋友——關系層級
朋友一跟我做項目就唱反調(diào)——確定關系性質(zhì)
對朋友恨鐵不成鋼——看到需求
我辭退了住家三年的保姆——看見價值

讓親密關系更結實
為什么我總是遇上自私的男人
——不妨先“撕”一下自己
和丈夫溝通有障礙——自我意識
丈夫不配合辦離婚手續(xù)，怎么辦——宣講和溝通
男友物化女性，分還是不分——坐標原理
老公總是瞞著我給公婆錢
——步步為營建立共生關系
無法溝通的婚姻——親密關系的底線
我想保住這個家——放風箏
家有“媽寶男”——因勢利導

原生家庭的關系界限
父親干涉我的生活習慣——分清權和利
怎么面對父親帶來的負面情緒——拓寬領土
爸爸要我?guī)兔Α匆妼Ψ?br />看不慣姐姐養(yǎng)育孩子的方式——價值重心
不講理的媽媽——獨立和共生
父母離婚后母親老是糾纏父親——落差控制
婆婆控制欲太強怎么辦——感受存在

為了成長“撕”自己
我總怕別人失望——你并不重要
怎么控制自己的情緒——憤怒武器
渴望被守護——看見未完成
別人都說我很冷漠——建立關系
拖延癥怎么治——制造對抗力
害怕權威——修補恐懼
我總是被權威的話影響——權威后置
我總是缺乏耐心——個體屬性
面對壓力總想逃跑——打開黑箱
別人總是對我發(fā)火——理性VS不可控
害怕被評價——柔化畏懼
我要不要生二胎——自我實現(xiàn)
我總想懟人——個人邊界
無家可歸感——看清現(xiàn)實
舍不得扔東西——斷舍離
我不想當墻頭草——彈性邊界
面對權威很緊張——你的情在喊你
后記