給孩子的36招時(shí)間管理術(shù)

目 錄
Chapter 1
孩子做事喜歡拖延怎么辦
重視磨蹭事件中的情緒卡點(diǎn) / 002
深挖拖延背后的心理需求 / 010
學(xué)會(huì)運(yùn)用“猴子”排隊(duì)法 / 018
找到自我發(fā)展的節(jié)奏 / 024

Chapter 2
孩子不專注怎么辦
做減法，找到黃金時(shí)間 / 028
發(fā)掘興趣，進(jìn)入“心流”狀態(tài) / 034
運(yùn)用“番茄甜點(diǎn)法”，張弛有度 / 042
“鐘擺蓄能法”建立安全感 / 048

Chapter 3
孩子畏難怎么辦
降低“氣球”高度，學(xué)會(huì)“吸氧” / 054
用“具身認(rèn)知”甩掉自卑 / 058
建立成長(zhǎng)型思維 / 063
用好迭代思維 / 071

Chapter 4
孩子管不住自己怎么辦
放松壓力的“閥門” / 078
提供“抱持”的環(huán)境 / 084
讓孩子有選擇權(quán) / 086
用正峰值記憶提高內(nèi)驅(qū)力 / 090

Chapter 5
孩子的時(shí)間總是不夠用怎么辦
學(xué)習(xí)柳比歇夫的時(shí)間記錄法 / 096
用空間換時(shí)間 / 103
用“能量標(biāo)記法”提升效率 / 108
不吝嗇表達(dá)愛(ài) / 112

Chapter 6
孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)怎么辦
用興趣長(zhǎng)板撬動(dòng)學(xué)習(xí)短板 / 118
用“顯擺”的方法鞏固知識(shí) / 123
疏通煩惱，輕裝上陣 / 127
正向鼓勵(lì)孩子 / 131

Chapter 7
孩子做事沒(méi)毅力怎么辦
拿走孩子頭上的“錘子” / 136
找到最想做的一件事堅(jiān)持 / 140
用輸出倒逼輸入 / 144
找到“鏡像”人物學(xué)習(xí) / 147


Chapter 8
孩子喜歡和父母對(duì)著干怎么辦
“你不想學(xué)，我也愛(ài)你” / 152
設(shè)立鼓勵(lì)箱 / 155
看到孩子的優(yōu)點(diǎn) / 160
培養(yǎng)界限意識(shí) / 163

Chapter 9
孩子脾氣大怎么辦
讓“情緒集裝箱”安全靠岸 / 168
和孩子談“情”說(shuō)“愛(ài)” / 172
停止語(yǔ)言傷害 / 176
找到歸屬感和價(jià)值感 / 179