怎樣驅(qū)逐內(nèi)心的黑狗

序言　寫給最親愛的你
寫在前面
第1章 學會擁抱負面情緒
01 如何讓悲觀的人變得樂觀 _ 002
02 總讓身體受傷，這是怎么了 _ 008
03 活著到底是為了什么，有什么意義 _ 012
04 總覺得活著很累，我得抑郁癥了嗎 _ 016
第2章 正確識別死亡焦慮
05 人類有選擇死亡的權利嗎 _ 026
06 腦子里總出現(xiàn)自己死亡的畫面 _ 031
07 親人離世，每天都想死，我會痛苦一輩子嗎 _ 035
08 我們該如何與死亡和解 _ 039
第3章 無法回避的話題：死亡這件事
09 自殺這個話題，該被討論嗎 _ 046
10 如何察覺有自殺傾向者的“求救”信號 _ 054
11 如果活得痛苦，什么是最好的應對方式 _ 061
12 每個人都會想死亡這件事嗎 _ 066
13 支撐你活下來的是什么 _ 070
第4章 互動進階時間
·抑郁心理測試 _ 076
·抑郁那些事兒分館 _ 077
附 錄
回答這九個問題，
就能知道自己是誰 _ 079