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內(nèi)容簡介

　　本書緊密結(jié)合大學生活實際，針對大學生從入學到畢業(yè)期間可能遇到的各種心靈成長問題，如心理健康維護、適應中求發(fā)展、管理時間與目標、學會學習、培養(yǎng)能力、建立和諧的人際關系、提升愛的能力、克服對網(wǎng)絡的依賴、培養(yǎng)自我認識與自信心、應對挫折與管理情緒、培養(yǎng)健全人格以及生涯發(fā)展與職業(yè)規(guī)劃等，以貼近學生的理念和深入淺出的語言進行了探討，提供了可操作性強的自我提升方法，同時每章附有推薦資源，包括圖書、影視資料、網(wǎng)站等，有助于大學生自我了解和進一步學習。為方便廣大讀者使用，本書用二維碼關聯(lián)了大量數(shù)字資源，既方便教師教學，也方便學生學習、備考。本書可作為師范類院校公共課教材，也可作為高等院校通識課教材，還可作為心理學讀物。

作者簡介

　　鄭日昌，北京師范大學心理學院教授，博士生導師，享受國務院政府特殊津貼專家。曾任北京師范大學心理系副主任、中國心理學會臨床與咨詢心理學專業(yè)委員會副主任、教育部中小學心理健康教育專家咨詢委員會（現(xiàn)為教育部中小學心理健康教育專家指導委員會）副主任、普通高等學校學生心理健康教育專家指導委員會委員、人事部（現(xiàn)為人力資源和社會保障部）全國人才流動中心人才測評師資格認證專家委員會主任、全國人力資源服務標準化技術委員會委員。帶領學校心理健康教育工作不斷發(fā)展，推動心理學的廣泛應用，被稱為中國心理學應用的拓荒者。田寶偉，北京交通大學教授，應用心理學研究所所長，碩士生導師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會大學生心理咨詢專業(yè)委員會常務委員、副秘書長，北京市高等教育學會心理素質(zhì)教育研究分會副會長，北京睡眠與健康促進會副會長，北京高校心理“名師工作室”（“一路同行”工作室）主持人。主要從事大學生心理健康教育、個體咨詢與團體咨詢、心理危機預防與干預等方面的工作。

圖書目錄

專題1 做一個健康的大學生
一、健康是一種選擇
二、心理健康是發(fā)展的前提和基礎
三、做自己的心理醫(yī)生
四、過自己想要的健康生活
專題2 在適應中求發(fā)展
一、個體的心理發(fā)展階段理論
二、“美麗新世界”中的困擾
三、適應過程中面臨的挑戰(zhàn)
四、積極適應，不斷發(fā)展
專題3 目標管理與時間管理
一、目標與時間管理
二、大學生目標管理現(xiàn)狀及常見問題
三、大學生目標管理的策略
四、大學生時間管理現(xiàn)狀及常見問題
五、大學生時間管理的策略
專題4 學會學習
一、推動自我學習的理論
二、大學生的學習問題
三、大學學習的特點
四、提高學習成效的策略和方法
專題5 能力的培養(yǎng)與提升
一、能力知多少
二、正確認識能力
三、構(gòu)建能力金字塔
四、我的能力我做主
專題6 建立和諧的人際關系
一、人際關系及其對個人發(fā)展的影響
二、大學生的人際關系網(wǎng)絡
三、影響大學生人際交往的因素
四、和諧人際關系的絆腳石
五、人際和諧——開往春天的高鐵
專題7 提升愛的能力
一、愛的真諦
二、大學生戀愛現(xiàn)狀
三、大學生戀愛的“收獲”與“付出”
四、培養(yǎng)愛的能力
五、多樣的愛
專題8 克服對網(wǎng)絡的依賴
一、上網(wǎng)成為大學生的一種生活方式
二、網(wǎng)絡是一把雙刃劍
三、被網(wǎng)絡俘虜——網(wǎng)絡成癮
四、網(wǎng)絡游戲成癮
五、提升對網(wǎng)絡的控制感
專題9 認識自我與超越自我
一、自我意識導航人生發(fā)展
二、大學生自我意識的特點和規(guī)律
三、大學生自我意識發(fā)展中常見的問題
四、認識自我與完善自我
……
專題10 自信心的培養(yǎng)與訓練
專題11 挫折應對與意志力培養(yǎng)
專題12 做情緒的主人
專題13 培養(yǎng)健全的人格
主要參考文獻