協(xié)和醫(yī)生+協(xié)和媽媽圈干貨分享懷孕（有聲版）

懷孕需要的條件你都有了嗎
Part 1 懷孕第1個(gè)月（孕0～4周）不知不覺(jué)你來(lái)了
如何知道自己懷孕了
使用驗(yàn)孕試紙需要弄清的事
準(zhǔn)確的早孕診斷：HCG檢測(cè)
算算跟寶寶見(jiàn)面的日子
安全用藥，遠(yuǎn)離致畸因素
一定要重點(diǎn)看
大寶說(shuō)“媽媽，你給我生個(gè)哥哥”怎么辦
飲食指南：不需要特別補(bǔ)
葉酸，整個(gè)孕期都要補(bǔ)
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
情緒胎教：快樂(lè)是好的胎教
孕期如何運(yùn)動(dòng)
安全運(yùn)動(dòng)：以輕柔為主
專題 馬大夫問(wèn)診室
 
Part 2 懷孕第2個(gè)月（孕5～8周）早孕反應(yīng)來(lái)了
孕吐，孕媽媽“專享待遇”
一定要重點(diǎn)看
減少流產(chǎn)發(fā)生
孕早期有先兆流產(chǎn)征兆應(yīng)該怎么辦
胎停育
如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮外孕
飲食指南：清淡為主
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：安胎養(yǎng)胎
音樂(lè)胎教：全家一起聽(tīng)音樂(lè)
專題  馬大夫問(wèn)診室
 
Part 3 懷孕第3個(gè)月（孕9～12周）即將告別早孕反應(yīng)，體重逐漸增加
次正式產(chǎn)檢
NT篩查，早期排畸
乳房不斷增大，為母乳喂養(yǎng)做準(zhǔn)備
一定要重點(diǎn)看
管好體重好生養(yǎng)
孕期到底該增重多少
多胞胎媽媽?xiě)?yīng)增重更多嗎
飲食指南：長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，應(yīng)該怎么吃
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：不當(dāng)胖媽媽，就要多動(dòng)動(dòng)
唐詩(shī)胎教：體會(huì)詩(shī)的意境美
專題  馬大夫問(wèn)診室
 
Part 4 懷孕第4個(gè)月（孕13～16周）步入平穩(wěn)的孕中期
越來(lái)越像個(gè)孕婦了
子宮迅速增大，開(kāi)始測(cè)宮高和腹圍
15～20周做唐氏篩查
一定要重點(diǎn)看
唐氏篩查高風(fēng)險(xiǎn)，需進(jìn)一步做羊水穿刺
胎動(dòng)：孕媽媽和胎寶寶初的交流
飲食指南：孕媽媽胃口好起來(lái)，合理補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)
孕中期，增加蛋白質(zhì)的攝入
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：逐漸增加運(yùn)動(dòng)量
語(yǔ)言胎教：跟胎寶寶聊聊天
專題  馬大夫問(wèn)診室
 
Part 5 懷孕第5個(gè)月（孕17～20周）胎動(dòng)更明顯，聽(tīng)聽(tīng)胎心音
聽(tīng)聽(tīng)美妙的心跳聲
胎動(dòng)變得頻繁了
監(jiān)測(cè)血壓的關(guān)鍵期
關(guān)注睡眠姿勢(shì)
飲食指南：在均衡的前提下重點(diǎn)補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素
一定要重點(diǎn)看
補(bǔ)鈣和維生素D，防止腿抽筋
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：改善孕中期腰背疼痛
撫摸胎教：輕撫肚皮，讓胎寶寶感受你的愛(ài)
專題  馬大夫問(wèn)診室
 
Part 6 懷孕第6個(gè)月（孕21～24周）大大的肚子看起來(lái)“孕味”十足
避免靜脈曲張
做好乳房護(hù)理
一定要重點(diǎn)看
B超大排畸
飲食指南：不偏食、不做“糖媽媽”
增加鐵儲(chǔ)存，避免孕期貧血
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：改善血液循環(huán)
故事胎教：給胎寶寶講故事
專題  馬大夫問(wèn)診室
 
Part 7 懷孕第7個(gè)月（孕25～28周）數(shù)胎動(dòng)，做糖篩
進(jìn)入圍產(chǎn)期，預(yù)防早產(chǎn)
讓孕媽媽一會(huì)兒歡喜、一會(huì)兒緊張的胎動(dòng)
一定要重點(diǎn)看
孕24～28周：妊娠糖尿病篩查
飲食指南：每天好吃20種食物
增加膳食纖維，預(yù)防孕中晚期便秘
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：鍛煉盆底肌，助順產(chǎn)少側(cè)切
美育胎教：讓胎寶寶感受大自然的美好
專題  馬大夫問(wèn)診室
 
Part 8 懷孕第8個(gè)月（孕29～32周）步入孕晚期
準(zhǔn)備待產(chǎn)包
妊娠高血壓篩查
一定要重點(diǎn)看
關(guān)注胎位
飲食指南：避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：改善腰背痛、四肢痛
趣味胎教：踢腹游戲
專題  馬大夫問(wèn)診室
 
Part 9 懷孕第9個(gè)月（孕33～36周）提前做好分娩準(zhǔn)備 
臍帶繞頸怎么辦
胎心監(jiān)護(hù)
一定要重點(diǎn)看
想想怎么生，順還是剖
你，順產(chǎn)嗎
會(huì)被側(cè)切嗎
剖宮產(chǎn)是無(wú)奈之下的好選擇
學(xué)習(xí)拉梅茲呼吸法，緩解分娩痛
無(wú)痛分娩是順產(chǎn)的特需服務(wù)
飲食指南：少而精
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)順產(chǎn)的縮陰運(yùn)動(dòng)
兒歌童謠胎教：充滿童真的互動(dòng)
專題  馬大夫問(wèn)診室
 
Part 10 懷孕第10個(gè)月（孕37～40周）終于要和寶寶見(jiàn)面了
一定要重點(diǎn)看
臨產(chǎn)三大征兆：見(jiàn)紅
臨產(chǎn)三大征兆：宮縮
臨產(chǎn)三大征兆：破水
了解順產(chǎn)三大產(chǎn)程
產(chǎn)程，不要過(guò)分消耗體力
第二產(chǎn)程，把該使的勁兒都使上
第三產(chǎn)程，完美收尾
如何看待分娩痛
順產(chǎn)前的飲食
剖宮產(chǎn)前的飲食
孕媽媽營(yíng)養(yǎng)美食
安全運(yùn)動(dòng)：幫助順產(chǎn)的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)
賞畫(huà)胎教：放松心情，緩解分娩恐懼
專題  馬大夫問(wèn)診室