青少年網球學練技巧一點通

第一章 初識網球：球場上的黃精靈
從宮廷中走來的網球
網球在中國
競技網球風采
不得不知的網球規(guī)則
網球禮儀
網球明星
第二章 炫酷裝備：場地、器材與服飾
令人神往的網球場
選擇一把適合你的球拍
不同規(guī)格的網球
專業(yè)的網球服飾
網球鞋怎么選
不同類型的網球包
第三章 新手入門：學練技術感受網球魅力
積極備戰(zhàn)：握拍與準備
制勝法寶：移動步法
優(yōu)雅的空中弧線：揮拍
妙不可言：尋找與培養(yǎng)球感
第四章 技能進階：網前搏殺爭做英雄少年
先發(fā)制人：發(fā)球
完美回擊：接發(fā)球
積極主動：擊球
決戰(zhàn)高空：挑高球
妙手截殺：截擊球
以柔克剛：放小球
精準打壓：高壓球
出其不意：反彈球
第五章 球場智慧：戰(zhàn)術風采與實力的較量
個人魅力：網球單打戰(zhàn)術
默契配合：網球雙打戰(zhàn)術
第六章 健康運動：青少年網球運動安全
熱身與放松
運動后的拉伸
網球運動常見傷病防治
科學營養(yǎng)助力網球少年
參考文獻