青少年網(wǎng)球?qū)W練技巧一點通

第一章 初識網(wǎng)球：球場上的黃精靈
從宮廷中走來的網(wǎng)球
網(wǎng)球在中國
競技網(wǎng)球風(fēng)采
不得不知的網(wǎng)球規(guī)則
網(wǎng)球禮儀
網(wǎng)球明星
第二章 炫酷裝備：場地、器材與服飾
令人神往的網(wǎng)球場
選擇一把適合你的球拍
不同規(guī)格的網(wǎng)球
專業(yè)的網(wǎng)球服飾
網(wǎng)球鞋怎么選
不同類型的網(wǎng)球包
第三章 新手入門：學(xué)練技術(shù)感受網(wǎng)球魅力
積極備戰(zhàn)：握拍與準(zhǔn)備
制勝法寶：移動步法
優(yōu)雅的空中弧線：揮拍
妙不可言：尋找與培養(yǎng)球感
第四章 技能進(jìn)階：網(wǎng)前搏殺爭做英雄少年
先發(fā)制人：發(fā)球
完美回?fù)簦航影l(fā)球
積極主動：擊球
決戰(zhàn)高空：挑高球
妙手截殺：截?fù)羟?br />以柔克剛：放小球
精準(zhǔn)打壓：高壓球
出其不意：反彈球
第五章 球場智慧：戰(zhàn)術(shù)風(fēng)采與實力的較量
個人魅力：網(wǎng)球單打戰(zhàn)術(shù)
默契配合：網(wǎng)球雙打戰(zhàn)術(shù)
第六章 健康運動：青少年網(wǎng)球運動安全
熱身與放松
運動后的拉伸
網(wǎng)球運動常見傷病防治
科學(xué)營養(yǎng)助力網(wǎng)球少年
參考文獻(xiàn)