戰(zhàn)勝焦慮：如何做自己的心理醫(yī)生

一張焦慮的網(wǎng)
第一次逃離
安娜：“焦慮癥把我的生活攪得天翻地覆”
早上的咖啡
看似平安無(wú)事的一段時(shí)期
一份正式診斷
薩尼亞：“最糟糕的是意識(shí)到有人奪走了你熟悉的生活”
在主管辦公室的一次驚恐發(fā)作
擴(kuò)大我的活動(dòng)范圍
當(dāng)你不敢再去上班
安德烈：“精神上的問(wèn)題對(duì)我們?cè)斐傻膫χ粫?huì)更大”
焦慮，你是誰(shuí)？
愛(ài)情和焦慮
當(dāng)一個(gè)擁抱消除了一次驚恐發(fā)作
帶著新認(rèn)知的一段愛(ài)情
一絲希望
瑪雅：“我需要把自己放在第一位，愛(ài)自己”
情況惡化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)
當(dāng)你確定自己要崩潰的時(shí)候
迫使我開(kāi)啟新生活的那次驚恐發(fā)作
弗蘭克：“我們對(duì)家庭中發(fā)生的事情卻缺乏同情心”
對(duì)抗
第一次請(qǐng)病假
在全盛時(shí)期全身而退
改變，抑或當(dāng)你已不再是你
埃琳娜：“生命是一場(chǎng)美麗的抗?fàn)帯?br />失眠
退到愛(ài)情的迷戀中
恐懼
盧卡：“很快不焦慮人群就會(huì)比焦慮人群更加稀有”
我們變成自己想要的樣子
初步的自我認(rèn)知
關(guān)系
馬爾科·普萊澤利：“我數(shù)著日子一天天地過(guò)，從不去多想”
心理治療
開(kāi)啟人生新篇章
我的方法
達(dá)莎：“盡管我在接受治療，但我的生活舉步維艱”
散落著烏云的晴天
永恒的對(duì)立或內(nèi)在的沖突
自助小組，嗯，聽(tīng)上去怎么樣？
擁有更高覺(jué)悟的人
金錢讓世界以及我的焦慮運(yùn)轉(zhuǎn)
為什么我們會(huì)忽視自己的內(nèi)心？
安德烈：“我還沒(méi)從焦慮當(dāng)中完全解脫，但至少它變得可控了”
焦慮到底是誰(shuí)的錯(cuò)？
可以幫到你的一些建議
最后的一些想法

后記
寫(xiě)在出版前的話……
關(guān)于作者