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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，留一點(diǎn)和自己對(duì)話的時(shí)間。哈佛心理學(xué)人、態(tài)度講者魯林希原創(chuàng)，輸入+輸出型心理手賬，陪你傾聽(tīng)來(lái)自內(nèi)心的聲音，56天寫就一本專屬自己的心理學(xué)手賬，直面生活的挑戰(zhàn)，收獲精神慰藉，內(nèi)心覺(jué)察，情緒管理，自我提升。

作者簡(jiǎn)介

　　魯林希心理學(xué)人、95后青年作家、知名演說(shuō)家、第五屆《我是演說(shuō)家》全國(guó)亞軍。畢業(yè)于哈佛大學(xué)教育學(xué)院人類發(fā)展與心理學(xué)碩士；現(xiàn)波士頓學(xué)院應(yīng)用發(fā)展與教育心理學(xué)博士候選人。專注于家庭教育、兒童發(fā)展心理學(xué)及公益事宜，歷年來(lái)在中美之間長(zhǎng)期從事高危兒童及青少年家庭的心理健康咨詢和教育輔導(dǎo)工作，累計(jì)咨詢?nèi)藬?shù)超萬(wàn)人。愛(ài)與被愛(ài)，都是很溫暖的事。

圖書目錄

第1章　你，真的了解你自己?jiǎn)?/1
所有的喜怒哀樂(lè)，
都有它存在的價(jià)值。

第2章　抑郁、焦慮、憤怒、無(wú)助？趕跑你的情緒小怪獸 /40
購(gòu)物、美食、唱歌，還是旅行？
其實(shí)快樂(lè)遠(yuǎn)沒(méi)有你想象的那么復(fù)雜。

第3章　擁有一天的好心情，你可以做的有很多 /84
生活中的點(diǎn)滴小事，
都可以幫你收獲想要的幸福感。

第4章　加油，我們都要成為更好的自己 /129
做一個(gè)陽(yáng)光、善良、包容的人，
學(xué)會(huì)思考，懂得愛(ài)與被愛(ài)。