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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　什么叫靜，什么叫靜坐？靜坐有什么好處？什么是精、氣、神？怎樣靜坐才能煉精、煉氣、煉神？常見的七支坐法，需要注意哪些要點(diǎn)？……所有靜坐修定的人都想了解也必須了解的問題，南懷瑾先生在這本薄薄的小冊(cè)子中一一作了解答，簡(jiǎn)潔明晰，切中要害，為他們提供了最實(shí)用的指導(dǎo)。而對(duì)于一般人常見的糟糕做法，南師更和盤托出，直指其非，并一一加以說(shuō)明，這在某種程度上可能更為重要和有意義。

作者簡(jiǎn)介

　　南懷瑾先生（1918—2012）是享譽(yù)國(guó)內(nèi)外的文化大師、國(guó)學(xué)大家，出身于溫州書香門第，自幼飽讀詩(shī)書，遍覽經(jīng)史子集，對(duì)國(guó)學(xué)鉆研精深，體認(rèn)深刻，于中華傳統(tǒng)文化之儒、道、佛皆有造詣，更兼通諸子百家、詩(shī)詞曲賦、天文歷法、醫(yī)學(xué)養(yǎng)生等等，對(duì)西方文化亦有深刻體認(rèn)，在中西文化界均為人敬重。自青年時(shí)代立下弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化的志向后，南懷瑾先生講學(xué)六十余年不輟。他以“經(jīng)史合參”的方法，講授儒、釋、道等傳統(tǒng)文化典籍，講解不受教派、門戶的限制，打通各家學(xué)說(shuō)，縱橫古今中外，深入淺出，生動(dòng)幽默，又每每與現(xiàn)代人的日常生活接軌，讓人受益匪淺，深受海內(nèi)外各界各層次讀者的喜愛。

圖書目錄

前言
長(zhǎng)生不老確有可能
靜坐的方法
靜坐的心身狀況
哪一本是靜坐的最佳入門參考書
因是子靜坐法的利弊
人體的氣機(jī)是怎么一回事
丹田與脈輪是什么
靜坐與氣脈
儒佛道三家的靜坐姿勢(shì)
七支坐法的形式
有關(guān)七支坐法的傳說(shuō)
叉手盤坐與健康的效果
關(guān)于頭腦的健康功效
盤足曲膝與健康
學(xué)習(xí)靜坐如何用心
存想與精思
安心守竅的方法
當(dāng)心守竅的后果
守竅與存想的原理
守竅與煉氣
什么是氣
靜坐與氣的存想
人體內(nèi)部的氣機(jī)與空氣的關(guān)系
靜坐的休息與氣機(jī)
開始靜坐時(shí)氣機(jī)的反應(yīng)
背部的反應(yīng)
靜坐與后腦的反應(yīng)
前腦的反應(yīng)
間腦的反應(yīng)
如何打通任脈
不食人間煙火與中氣的作用
大腹便便不足道
人身和人參的兩足之重要
氣脈的異同之爭(zhēng)
道家與密宗有關(guān)氣脈的不同圖案
中脈的重要爭(zhēng)論
為什么氣脈會(huì)震動(dòng)
打通氣脈為什么
靜坐與鍛煉精神
三煉精氣神之說(shuō)
修煉的時(shí)間和程度之說(shuō)
新舊醫(yī)學(xué)養(yǎng)“精”觀念的異同
認(rèn)識(shí)真精
靜坐與“煉精化氣”的剖析
煉氣和止息
氣息的神奇和奧秘
變化氣質(zhì)和氣的周期
煉氣不如平心
三花聚頂和五氣朝元
煉氣與化神
神是什么東西
氣化神的境界
煉氣化神三問

附：修定與參禪法要
初修禪定入門方法
定慧影像
參撣指門