女子養(yǎng)生術(shù)：寫給當(dāng)代女性的輕養(yǎng)生指南

部分目錄
入門篇：什么是健康？
身心都保持良好的狀態(tài)才可謂“健康”.................................2
整體觀念—將身體當(dāng)成一個(gè)整體來(lái)調(diào)理..............................3
健康的關(guān)鍵在于平衡.................................................................4
通過(guò)飲食調(diào)理增強(qiáng)身體的自愈力.............................................6
?五性
?五味
?歸經(jīng)
?功效
即便癥狀不一樣，也可采取相同的方法進(jìn)行調(diào)理嗎？.......10

基礎(chǔ)篇：檢查你的體質(zhì)和生活節(jié)奏
觀舌識(shí)健康...............................................................................14
正常的舌頭狀態(tài)和常見癥狀
構(gòu)成身體的氣、血、津液.......................................................19
了解氣的作用...........................................................................22
氣失調(diào) 分為“氣虛型”和“氣滯型”
氣虛型（氣不足）
氣滯型（氣行不暢）
了解血的作用...........................................................................28
血失調(diào) 分為“血虛型”和“血瘀型”
血虛型（血不足）
血瘀型（血行不暢）
了解津液的作用.......................................................................33
津液失調(diào) 分為“陰虛型”和“水滯型”
陰虛型（陰液不足）
水滯型（津液運(yùn)行不暢）
相互協(xié)作的五臟六腑...............................................................39
五臟六腑和氣、血、津液的關(guān)系
肝、膽的功能和常見失調(diào)癥狀 ...............................................42
肝功能失調(diào)引發(fā)的癥狀
預(yù)防肝功能失調(diào)的關(guān)鍵
心、小腸的功能和常見失調(diào)癥狀 ...........................................46
心功能失調(diào)引發(fā)的癥狀
預(yù)防心功能失調(diào)的關(guān)鍵
脾、胃的功能和常見失調(diào)癥狀...............................................50
脾功能失調(diào)引發(fā)的癥狀
預(yù)防脾功能失調(diào)的關(guān)鍵
肺、大腸的功能和常見失調(diào)癥狀...........................................55
肺功能失調(diào)引發(fā)的癥狀
預(yù)防肺功能失調(diào)的關(guān)鍵
腎、膀胱的功能和常見失調(diào)癥狀...........................................60
腎功能失調(diào)引發(fā)的癥狀
預(yù)防腎功能失調(diào)的關(guān)鍵
了解體寒和體熱.......................................................................64
寒熱失調(diào) 分為“體寒”和“體熱”
導(dǎo)致寒熱的原因不同，調(diào)理方法也不同
體寒（受寒型、陽(yáng)虛型）
體熱（ 積熱型、發(fā)熱型）
各種日常行為對(duì)身體的影響...................................................72
臟腑活動(dòng)時(shí)間表.......................................................................75
有助于調(diào)理身體的小妙方.......................................................78
調(diào)整骨盆傾斜
排出毒素
放松舒緩
總結(jié)