中文字幕无码视频对白视频,久久99国产综合精品女同,欧美大片欧美激情性色a∨在线

內(nèi)容簡介

　　本書是中國首位在世界三大賽中獲得女子撐竿跳高世界冠軍的李玲教廣大青少年學(xué)撐竿跳高的書，形式是漫畫為主，文字為輔。以漫畫形式展示了撐竿跳高的發(fā)展、技術(shù)、訓(xùn)練、規(guī)則等。將世界冠軍和小鹿學(xué)員的漫畫形象作為主角，來教撐竿跳高。這既代表一種傳承，又可以更好地拉近與兒童和青少年的距離。本書生動形象，符合孩子們的閱讀體驗。全書共9章，分別是田徑運動、了解撐竿跳高、運動前準(zhǔn)備、基本技術(shù)、基本訓(xùn)練、競賽規(guī)則及要點、注意事項和安全防護(hù)、對運動員的要求、膳食與營養(yǎng)。最后還有田徑項目中英文對照表。這是一本專門面向孩子們的體育學(xué)習(xí)漫畫圖書，也是跟世界冠軍學(xué)體育”系列書中的第16本。

作者簡介

　　李玲，中國首位在世界三大賽中獲得女子撐竿跳高世界冠軍的選手，中國田徑歷史上第六位世界冠軍，亞洲女子撐竿跳高紀(jì)錄保持者，4次刷新亞洲紀(jì)錄，最好成績4.72米。

圖書目錄

Chapter 1 田徑運動
Lesson 01 田徑運動簡介
Lesson 02我國田徑運動比賽項目與分類
Chapter 2 了解撐竿跳高
Lesson 03撐竿跳高的動作形態(tài)
Lesson 04撐竿跳高的發(fā)展
Lesson 05撐竿跳高的竿子
Lesson 06 撐竿跳高紀(jì)錄
Lesson 07 我國撐竿跳高的發(fā)展
Lesson 08 撐竿跳高場地和比賽裝備
Chapter 3 運動前準(zhǔn)備
Lesson 09 梳理和慢跑
Lesson 10 牽拉與激活
Lesson 11 跑的專項練習(xí)和釘鞋
Lesson 12試跳
Chapter 4 基本技術(shù)
Lesson 13 持竿助跑
Lesson 14 舉竿插穴起跳
Lesson 15懸垂擺體成倒立
Lesson 16 轉(zhuǎn)體與推桿
Lesson 17 騰躍橫桿與落地
Chapter 5 基本訓(xùn)練
Lesson 18 速度訓(xùn)練
Lesson 19力量訓(xùn)練
Lesson 20 靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
Lesson 21 柔韌性訓(xùn)練
Lesson 22專項耐力訓(xùn)練
Lesson 23 技術(shù)訓(xùn)練
Chapter 6 競賽規(guī)則及要點
Lesson 24試跳失敗判定
Lesson 25決定撐竿跳高成績的主要因素
Chapter 7 注意事項和安全防護(hù)
Lesson 26運動前注意事項
Lesson 27 運動時注意事項
Lesson 28 運動后注意事項
Chapter 8對運動員的要求
Lesson 29 身體形態(tài)
Lesson 30 運動素質(zhì)
Lesson 31 心理素質(zhì)
Chapter 9膳食與營養(yǎng)
Lesson 32膳食中應(yīng)注意的幾個問題
Lesson 33 賽前營養(yǎng)的基本原則
Lesson 34 賽前餐樣例
附錄田徑項目中英文對照表