正念親子游戲卡

　　正念親子游戲是培養(yǎng)孩子專注力的好方法，同時可以教他們學(xué)會如何調(diào)節(jié)自己的情緒，冷靜地應(yīng)對任何情況，友善和慈悲地對待他人。這55個簡單有趣的游戲，有具體步驟、有重點提示、有改編建議、有調(diào)整方法，可以幫助我們將正念帶入日常生活中。

　　蘇珊·凱瑟·葛凌蘭（Susan Kaiser Greenland） 資深正念老師，“內(nèi)在小孩基金會”（Inner Kids Foundation）聯(lián)合創(chuàng)始人，《正念親子游戲》（Mindful Games）和《正念親子游戲卡》（Mindful Games Activity Cards）等多本正念圖書的作者，以及兩個孩子的母親。 她創(chuàng)立的“內(nèi)在小孩”正念覺知課程，融合輕松好玩的游戲，成功地幫助許多孩子克服了沖動、多動、焦慮、失眠、完美主義、挫折耐受力差、人際關(guān)系不佳等問題。“內(nèi)在小孩”課程源于經(jīng)典正念修習(xí)，同時針對兒童的特點進行調(diào)整，是美國最早的正念教育項目之一。 她曾是加州大學(xué)洛杉磯分校美泰兒童醫(yī)院兒童疼痛診所臨床團隊的一員，并協(xié)助該校研究正念在教育中的作用。 欲了解更多，請訪問www.susankaisergreenland.com。安娜卡·哈里斯（Annaka Harris） 科學(xué)寫作顧問和編輯，同時也是兒童讀物《我好奇》（I Wonder）的作者。她是“內(nèi)在小孩”課程的志愿者教師，從2005年開始與蘇珊·凱瑟·葛凌蘭合作“內(nèi)在小孩”項目。