我的生涯手冊

引子：你的夢想是什么？……………………………………… 1
有規(guī)劃的人生才是精彩的人生………………………… 5
根據(jù)規(guī)劃儲備知識……………………………………… 8
1 發(fā)現(xiàn)自己的可塑性……………………………………………21
描述展示自己…………………………………………… 23
學(xué)會自我推銷…………………………………………… 24
青春記事板……………………………………………… 25
心的絲路………………………………………………… 27
2 我的成長故事…………………………………………………29
我是怎么長大的？……………………………………… 31
向上提升與向下沉淪…………………………………… 32
明確自己的生活角色…………………………………… 33
心的絲路………………………………………………… 36
3 性格決定命運(yùn)…………………………………………………37
我是什么性格？………………………………………… 39
展示你性格的形容詞…………………………………… 40
理想我與真實(shí)我………………………………………… 43
人格類型分析問卷……………………………………… 45
心的絲路………………………………………………… 48
4 興趣是最好的老師……………………………………………51
了解你的興趣…………………………………………… 53
喜歡的日常活動………………………………………… 54
人生興趣坐標(biāo)圖………………………………………… 55
假如我有七天假期……………………………………… 56
從六邊形中找摯友……………………………………… 59
生涯興趣類型分析I… ………………………………… 61
進(jìn)一步發(fā)掘自己………………………………………… 63
生涯興趣類型分析II…………………………………… 67
生涯興趣測驗的結(jié)果…………………………………… 68
心的絲路………………………………………………… 70
5 職業(yè)技能測試…………………………………………………71
可轉(zhuǎn)換于工作的技能…………………………………… 73
職業(yè)技能檢定…………………………………………… 78
興趣與職業(yè)能力………………………………………… 80
其他能力測驗…………………………………………… 81
心的絲路………………………………………………… 82
6 我的價值觀……………………………………………………85
價值觀問卷調(diào)研………………………………………… 87
我心目中的理想工作…………………………………… 91
明確工作目的…………………………………………… 93
對理想生活狀態(tài)的期待………………………………… 95
描述你理想的職業(yè)生活………………………………… 97
心的絲路………………………………………………… 98
7 樹立自己的風(fēng)格…………………………………………… 101
人生是一個取舍的過程……………………………… 103
選擇的藝術(shù)…………………………………………… 105
從取舍看個人風(fēng)格…………………………………… 108
決定風(fēng)格評量………………………………………… 109
心的絲路……………………………………………… 113
8 自信是成功的基石………………………………………… 115
故事二則……………………………………………… 118
羞澀和退縮有因可查………………………………… 121
自信緣于充分的準(zhǔn)備………………………………… 125
理性的生涯想法……………………………………… 127
心靈程序設(shè)計師……………………………………… 129
9 我的成長環(huán)境…………………………………………… 135
臺灣特有的行職業(yè)…………………………………… 139
臺灣十大熱門行業(yè)…………………………………… 140
搜集職業(yè)資訊的方法………………………………… 141
評估職業(yè)的方法……………………………………… 142
搜集職業(yè)資訊——求職廣告大搜索………………… 143
搜集職業(yè)資訊——網(wǎng)絡(luò)資源………………………… 144
搜集職業(yè)資訊——資深工作者訪談………………… 145
撰寫人物訪談報告…………………………………… 147
搜集職業(yè)資訊——實(shí)際接觸………………………… 148
10 家庭期望值……………………………………………… 149
家庭職業(yè)譜…………………………………………… 152
家庭的職業(yè)價值觀…………………………………… 154
贏取家庭對你的支持………………………………… 156
共通點(diǎn)——與父母職業(yè)溝通的起點(diǎn)………………… 157
表達(dá)想法與溝通協(xié)調(diào)………………………………… 159
11 理性選擇 果斷決定…………………………………… 163
學(xué)會自我評估………………………………………… 165
找到適合自己的學(xué)習(xí)方法…………………………… 166
收集資料……………………………………………… 167
分析選擇的理由……………………………………… 168
適當(dāng)聽聽別人的建議………………………………… 169
進(jìn)一步檢驗自己的決定……………………………… 171
理性決定六步驟……………………………………… 172
想好了就要果斷決定………………………………… 173
推薦一種工具：生涯選擇方格……………………… 174
你理想中的目標(biāo)是什么？…………………………… 178
12 理想VS 規(guī)劃…………………………………………… 181
找到你做出決定的原因……………………………… 182
我的生涯愿景………………………………………… 184
想象一下十年后的我………………………………… 185
列舉你一生中最想完成的十件大事………………… 189
是做規(guī)劃的時候了…………………………………… 190
短期目標(biāo)與最終目標(biāo)………………………………… 192
學(xué)會“栽培”自己…………………………………… 193
生涯規(guī)劃表…………………………………………… 196
13 如何才能找到好工作…………………………………… 199
求職渠道有哪些？…………………………………… 201
撰寫求職申請書……………………………………… 203
撰寫履歷表…………………………………………… 204
好的自傳能讓雇主留下好印象……………………… 205
面試妝容與技巧……………………………………… 206
扮演好你的工作角色………………………………… 209
附 錄……………………………………………………… 211
附錄1 柯塞人格氣質(zhì)量表………………………… 212
附錄2 何倫人格類型問卷………………………… 224
附錄3 生涯興趣量表……………………………… 230
附錄4 工作能力或技巧…………………………… 238
附錄5 生涯價值觀問卷…………………………… 246
附錄6 生涯信念評量……………………………… 251
附錄7 自我暗示放松訓(xùn)練指導(dǎo)語………………… 254
附錄8 心理咨詢師職業(yè)簡介……………………… 256
附錄9 職業(yè)特質(zhì)探索……………………………… 261
附錄10 生涯資訊訪談問卷… …………………… 265
附錄11 求職渠道… ……………………………… 270
附錄12 履歷表與自傳格式介紹… ……………… 272
附錄13 面試的準(zhǔn)備與模擬問題… ……………… 279
附錄14 面試時的舉止、儀容與形象… ………… 286
參考書目……………………………………………………… 290