知性之樂：以積極心理學(xué)打造幸福人生

第一篇 尋找快樂 1
第一章 快樂何處尋 2
一、不快樂的世代 3
二、積極心理學(xué)與快樂研究 6
三、本書的主題與特色 7
四、有關(guān)快樂的問題 8
第二章 揭開快樂的面紗 15
一、積極心理學(xué)的見解 17
二、兩種不同的快樂 21
三、愉快情緒的妙處 22
四、哪些人比較快樂 27
五、快樂是自選節(jié)目 31
第二篇 快樂的秘訣（基礎(chǔ)篇） 39
第三章 快樂思想：樂觀和積極 40
一、負(fù)面思想：不快樂的元兇 41
二、積極：向前的動力 48
三、負(fù)面思考的力量 57
四、中國人的達觀與積極 59
第四章 快樂態(tài)度：感恩和知足 66
一、感恩的定義 68
二、學(xué)習(xí)感恩的基本信念 74
三、感恩四部曲 75
第五章 快樂生活：投入體驗86
一、活出充實人生 87
二、神馳：專注至極的投入 87
三、品味生活，欣賞美好 92
四、“靜觀”的人生態(tài)度 94
五、“活在當(dāng)下”的哲學(xué) 98
第六章 快樂品格：良好的品格和優(yōu)點 104
一、品格養(yǎng)成，快樂人生 105
二、品格與美德的定義及培養(yǎng) 107
第三篇 快樂的秘訣（進階篇） 127
第七章 快樂方向：追求理想目標(biāo) 128
一、目標(biāo)的重要性 129
二、目標(biāo)的種類 130
三、如何訂立目標(biāo) 133
四、如何執(zhí)行和堅持目標(biāo) 135
五、希望理論 138
六、盲目追求目標(biāo)的代價 141
第八章 快樂關(guān)系：經(jīng)營愉快關(guān)系 146
一、幸福到白頭 148
二、愛源自家庭 150
三、真摯的友誼 153
四、堅守信仰 155
五、正面關(guān)系的秘訣：寬恕之道 156
六、正面關(guān)系的秘訣：助人為樂 159
第九章 快樂心靈：人生意義和靈性生活 169
一、追尋意義之旅 170
二、意義為何 172
三、人生的五大問題 174
四、追尋宗教靈性 184
第四篇 找到快樂 195
第十章 邁向快樂人生 196
一、從簡單做起 197
二、扮演“快樂人” 199
三、多做快樂的事 201
四、變、變、變 203
五、與良伴同行 204
六、個人化的快樂活動 205
七、苦樂交織的人生 208