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內(nèi)容簡介

　　本書內(nèi)容共分4篇10章，主要包括：尋找快樂、快樂的秘訣（基礎(chǔ)篇）、快樂的秘訣（進(jìn)階篇）、找到快樂4篇內(nèi)容，第一篇包含快樂何處尋、揭開快樂的面紗；第二篇包括“快樂思想：積極和樂觀”、“快樂態(tài)度：感恩和知足”、“快樂生活：投入體驗(yàn)”和“快樂品格：良好品格和優(yōu)點(diǎn)”；第三篇包括“快樂方向：追求理想目標(biāo)”、“快樂關(guān)系：經(jīng)營愉快關(guān)系”、“快樂心靈：人生意義和靈性生活”；最后一篇是第十章“邁向快樂人生”。書中給出了很多具體可行的建議，旨在幫助讀者踏上快樂人生路。另外，書中還嘗試探討了中國文化的特色如何影響積極心理學(xué)的應(yīng)用和實(shí)踐。

作者簡介

　　湯國鈞，資深臨床心理學(xué)家，香港大學(xué)臨床心理學(xué)碩士及多倫多大學(xué)輔導(dǎo)心理學(xué)博士?，F(xiàn)職香港基督教聯(lián)合醫(yī)院、香港大學(xué)榮譽(yù)副教授、香港心理學(xué)會(huì)院士。姚穎詩，香港大學(xué)社會(huì)科學(xué)臨床心理學(xué)碩士，香港大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)士，香港心理學(xué)會(huì)義務(wù)常務(wù)秘書。現(xiàn)職聯(lián)合情緒健康教育中心服務(wù)經(jīng)理兼臨床心理學(xué)家。邱敏儀，香港大學(xué)社會(huì)科學(xué)碩士，資深社工，身心語言程序?qū)W執(zhí)行師，曾任聯(lián)合情緒健康教育中心服務(wù)經(jīng)理，有豐富的心理健康教育推廣經(jīng)驗(yàn)。

圖書目錄

第一篇尋找快樂 1
第一章快樂何處尋 2
一、不快樂的世代 3
二、積極心理學(xué)與快樂研究 6
三、本書的主題與特色 7
四、有關(guān)快樂的問題 8
第二章揭開快樂的面紗 15
一、積極心理學(xué)的見解 17
二、兩種不同的快樂 21
三、愉快情緒的妙處 22
四、哪些人比較快樂 27
五、快樂是自選節(jié)目 31
第二篇快樂的秘訣（基礎(chǔ)篇） 39
第三章快樂思想：樂觀和積極 40
一、負(fù)面思想：不快樂的元兇 41
二、積極：向前的動(dòng)力 48
三、負(fù)面思考的力量 57
四、中國人的達(dá)觀與積極 59
第四章快樂態(tài)度：感恩和知足 66
一、感恩的定義 68
二、學(xué)習(xí)感恩的基本信念 74
三、感恩四部曲 75
第五章快樂生活：投入體驗(yàn)86
一、活出充實(shí)人生 87
二、神馳：專注至極的投入 87
三、品味生活，欣賞美好 92
四、“靜觀”的人生態(tài)度 94
五、“活在當(dāng)下”的哲學(xué) 98
第六章快樂品格：良好的品格和優(yōu)點(diǎn) 104
一、品格養(yǎng)成，快樂人生 105
二、品格與美德的定義及培養(yǎng) 107
第三篇快樂的秘訣（進(jìn)階篇） 127
第七章快樂方向：追求理想目標(biāo) 128
一、目標(biāo)的重要性 129
二、目標(biāo)的種類 130
三、如何訂立目標(biāo) 133
四、如何執(zhí)行和堅(jiān)持目標(biāo) 135
五、希望理論 138
六、盲目追求目標(biāo)的代價(jià) 141
第八章快樂關(guān)系：經(jīng)營愉快關(guān)系 146
一、幸福到白頭 148
二、愛源自家庭 150
三、真摯的友誼 153
四、堅(jiān)守信仰 155
五、正面關(guān)系的秘訣：寬恕之道 156
六、正面關(guān)系的秘訣：助人為樂 159
第九章快樂心靈：人生意義和靈性生活 169
一、追尋意義之旅 170
二、意義為何 172
三、人生的五大問題 174
四、追尋宗教靈性 184
第四篇找到快樂 195
第十章邁向快樂人生 196
一、從簡單做起 197
二、扮演“快樂人” 199
三、多做快樂的事 201
四、變、變、變 203
五、與良伴同行 204
六、個(gè)人化的快樂活動(dòng) 205
七、苦樂交織的人生 208