新媽媽情緒指南：女性如何應對身份轉(zhuǎn)變和情緒挑戰(zhàn)

贊譽
前言
第1章 妊娠早期 1
處理懷孕消息
孕后第1～3個月
發(fā)現(xiàn)自己懷孕 2
為伴侶的反應做好準備 4
告訴你的家人 7
發(fā)現(xiàn)自己的盲點 13
管理憂慮與平衡控制 16
第2章 妊娠中期 29
努力應對身體和家庭的變化
孕后第4～6個月
幻想與現(xiàn)實 30
外在形象的改變 37
醫(yī)療篩查 40
公開懷孕消息 45
第3章 妊娠晚期 59
接受你的重大身份轉(zhuǎn)變并為之做好準備
孕后第7～9個月
一個時代的終結 60
身份轉(zhuǎn)變和自助人際關系療法 61
妊娠晚期的身心狀態(tài) 64
懷孕期間的公眾形象 69
應對財務計劃和你的伴侶 73
產(chǎn)后早期朋友和家人的援助計劃 78
第4章 陣痛和分娩 87
直面生命中最緊張的經(jīng)歷之一
為分娩做好情感準備 88
最常見的對分娩的預期恐懼 90
伴侶與分娩 99
其他家人及訪客 104
對寶寶一見鐘情 109
在情緒上應對分娩 110
分娩后的頭幾天 115
第5章 育兒早期 129
育兒早期的恢復、適應和矛盾情緒
孕后第10～12個月
出院回家后開啟新生活 130
開始另一場馬拉松 134
育兒早期的感受 138
足夠好的媽媽 139
母性推動與牽引的矛盾心理 140
一天的時間都花在哪兒了 143
產(chǎn)后早期和你的伴侶分享關愛 147
接待訪客 154
照顧新生兒和你自己 158
走出家門 164
第6章 育兒第一年 171
在新媽媽階段不斷發(fā)展與進步
孩子是屬于他自己的獨立個體 172
依戀 173
睡眠訓練 180
固體食物的風險 184
真有“媽媽大腦”嗎 187
重返職場還是做全職媽媽 190
工作與育兒 198
友誼、競爭和主動建議 202
重溫性生活 205
結論：祝你生日快樂 213
附錄　產(chǎn)后憂郁、產(chǎn)后抑郁癥和孕乳期相關專業(yè)幫助 217
相關資源 241
參考文獻 244
致謝 250