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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　強(qiáng)迫癥是一種對(duì)我們的工作、學(xué)習(xí)、社交等方面會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重負(fù)面影響的心理問題，它被世界衛(wèi)生組織列為影響人類社會(huì)功能的十大心理疾病之一。強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是什么？我們?yōu)槭裁磿?huì)得強(qiáng)迫癥？強(qiáng)迫癥是精神世界的“癌癥”嗎？怎樣才能幫助自己或者家人走出強(qiáng)迫癥？《如何戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥體悟療法自助指南》作者基于近二十年研究和疏導(dǎo)強(qiáng)迫癥的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合一萬多個(gè)小時(shí)的心理咨詢工作歷程，為讀者系統(tǒng)地介紹了強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)、本質(zhì)，以及鑒別強(qiáng)迫癥的方法，揭示了阻礙強(qiáng)迫癥得以好轉(zhuǎn)的因素，有針對(duì)性地總結(jié)出了強(qiáng)迫癥得以好轉(zhuǎn)的九種能力，以及應(yīng)對(duì)和走出強(qiáng)迫癥的過程中自我疏導(dǎo)的三個(gè)原則及有效方法。此外，作者在《如何戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥體悟療法自助指南》中結(jié)合案例，針對(duì)十種強(qiáng)迫癥給出了戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的方法和技巧，能夠使讀者正確認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥，并通過運(yùn)用系統(tǒng)的方法和步驟，逐步擺脫強(qiáng)迫癥的束縛。《如何戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥體悟療法自助指南》不僅是強(qiáng)迫癥患者和有輕度強(qiáng)迫的讀者有效走出強(qiáng)迫癥的指南，對(duì)心理咨詢師、心理治療師以及強(qiáng)迫癥患者家屬也有重要的借鑒意義。

作者簡(jiǎn)介

　　東振明蓋德神經(jīng)癥研究中心主任咨詢師，國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師，上海心理協(xié)會(huì)會(huì)員，中科院心理所在職研究生畢業(yè)。長(zhǎng)期從事心理學(xué)的教學(xué)，研究與臨床治療工作。先后在學(xué)校擔(dān)任心理教師，在心理咨詢機(jī)構(gòu)從事心理咨詢工作，后創(chuàng)辦心理咨詢機(jī)構(gòu)，從事職業(yè)心理咨詢和神經(jīng)癥的治療。在強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥和抑郁癥方面積累了大量經(jīng)驗(yàn)。尤其在強(qiáng)迫癥和社交恐懼癥方面，效果尤為突出。曾接受過美國(guó)心理咨詢協(xié)會(huì)前主席BADLEY教授、美國(guó)德州大學(xué)心理學(xué)院院長(zhǎng)LAN教授、心理咨詢師EGAN教授、中國(guó)森田療法康成俊教授的親自輔導(dǎo)。曾多次接受上海電視臺(tái)，汕頭電臺(tái)、《勞動(dòng)報(bào)》《新聞午報(bào)》《上海一周》《健康與營(yíng)養(yǎng)》《重慶新女報(bào)》等媒體的專訪；在《大眾心理學(xué)》《交際與口才》《上海家庭報(bào)》《新民晚報(bào)》等雜志和報(bào)紙上發(fā)表了多篇文章。

圖書目錄

目錄
第一部分正確認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥 1
第一章得強(qiáng)迫癥的為什么是我 // 3
第二章強(qiáng)迫癥是精神界的“癌癥”嗎 // 11
第三章強(qiáng)迫癥怎樣才能好起來 // 15
第四章強(qiáng)迫癥好轉(zhuǎn)需要哪些能力 // 35
第五章強(qiáng)迫癥好轉(zhuǎn)會(huì)經(jīng)歷哪些階段 // 54
第六章阻礙強(qiáng)迫癥好轉(zhuǎn)的因素有哪些 // 59
第二部分戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的核心練習(xí) 79
第七章正念練習(xí)對(duì)強(qiáng)迫癥的作用 // 81
第八章八段錦的練習(xí) // 88
第九章呼吸的練習(xí) // 97
第十章想法的練習(xí) // 104
第十一章軀體感受的練習(xí) // 125
第十二章情緒的練習(xí) // 133
第十三章建立暴露練習(xí)計(jì)劃表 // 148
第三部分戰(zhàn)勝十種典型強(qiáng)迫癥 155
第十四章戰(zhàn)勝清洗類強(qiáng)迫癥 // 157
第十五章戰(zhàn)勝檢查類強(qiáng)迫癥 // 163
第十六章戰(zhàn)勝窮思竭慮類強(qiáng)迫癥 // 169
第十七章戰(zhàn)勝?zèng)_動(dòng)類強(qiáng)迫癥 // 175
第十八章戰(zhàn)勝對(duì)稱整齊類強(qiáng)迫癥 // 180
第十九章戰(zhàn)勝忌諱類強(qiáng)迫癥 // 185
第二十章戰(zhàn)勝懲罰類強(qiáng)迫癥 // 191
第二十一章戰(zhàn)勝儀式類強(qiáng)迫癥 // 195
第二十二章戰(zhàn)勝注意力固著類強(qiáng)迫癥 // 200
第二十三章戰(zhàn)勝性相關(guān)類強(qiáng)迫癥 // 205
第四部分給強(qiáng)迫癥患者家屬的建議 209
第二十四章家屬的責(zé)任和態(tài)度 // 211
第二十五章家屬如何調(diào)整自己的焦慮 // 216
第二十六章強(qiáng)迫癥患者本人沒有求助意愿怎么辦 // 219
第二十七章如何應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥患者提出的要求 // 223
第二十八章如何幫助強(qiáng)迫癥患者阻止強(qiáng)迫行為 // 227
第二十九章如何應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫癥干預(yù)效果不明顯 // 230
第三十章家屬如何與咨詢師溝通 // 233