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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，人們?cè)絹?lái)越頻繁地生氣、抱怨與他人發(fā)生沖突，為什么我們?cè)絹?lái)越無(wú)法控制自己的怒氣？這本書(shū)全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，以及讀者能做些什么來(lái)讓自己永遠(yuǎn)不會(huì)再生氣。利伯曼是人類行為和人際關(guān)系領(lǐng)域公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)者，這本新書(shū)可以幫助全世界的讀者。

作者簡(jiǎn)介

　　大衛(wèi)·J·利伯曼，是一位獲獎(jiǎng)作家，也是人類行為和人際關(guān)系領(lǐng)域國(guó)際公認(rèn)的領(lǐng)導(dǎo)者。他的五本書(shū)被翻譯成十八種語(yǔ)言，其中包括兩本《紐約時(shí)報(bào)》的暢銷書(shū)，他在書(shū)中講述的這些技術(shù)被美國(guó)聯(lián)邦調(diào)查局、海軍、財(cái)富500強(qiáng)公司以及超過(guò)25個(gè)國(guó)家的政府和公司使用。他已經(jīng)成為超過(guò)200個(gè)節(jié)目的客座專家，如《今日秀》、《?？怂剐侣劇泛汀队^點(diǎn)》，他的作品已經(jīng)在世界各地的出版物中展出。作為享譽(yù)全球的暢銷書(shū)作家，大衛(wèi)·J·利伯曼的作品，已經(jīng)在全世界累計(jì)售出了300多萬(wàn)冊(cè)

圖書(shū)目錄

目錄
引言/ V
第一章你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的/ 3
02 生自己的氣，生全世界的氣/ 8
03 與自己隔離，與他人隔絕/ 15
04 振作起來(lái)，直面現(xiàn)實(shí)/ 23
第二章活著的成本，逃避的代價(jià)
05 聰明人為什么會(huì)做傻事/ 39
06 至死方休的戰(zhàn)斗/ 45
07 現(xiàn)實(shí)不會(huì)改變/ 50
08 快樂(lè)的真正意義，活出意義的快樂(lè)/ 60
第三章理解痛苦和磨難
09 痛苦來(lái)了/ 69
10 為什么壞人總能交好運(yùn)？/ 74
第四章與過(guò)去和解
11 接受的各個(gè)層面/ 81
12 創(chuàng)傷、悲劇和誘因/ 86
13 幸福的童年永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)得太遲/ 91
14 請(qǐng)接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命運(yùn)約會(huì)/ 113
16 讓自己出類拔萃/ 118
17 避開(kāi)“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己，重新劃定界限
18 和越界之人劃清界限/ 131
19 怎樣和固執(zhí)的人交流/ 136
20 現(xiàn)在就說(shuō)，否則永遠(yuǎn)有分歧/ 141
21 和難相處的人搞好關(guān)系/ 151
II
第七章不生氣的高級(jí)心理學(xué)策略
22 神經(jīng)可塑性的強(qiáng)大力量/ 161
23 改變你的自我概念，改變你的人生/ 168
24 充分利用身心關(guān)聯(lián)/ 174
25 實(shí)際應(yīng)用冥想和創(chuàng)造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿憤怒的嘴臉/ 206
29 成功制怒，一較高下/ 212
后記/ 217
致謝/ 219
尾注/ 221