與自己和解：如何活得通透自如

目錄
引 言/ V
第一章你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的/ 3
02 生自己的氣，生全世界的氣/ 8
03 與自己隔離，與他人隔絕/ 15
04 振作起來，直面現(xiàn)實(shí)/ 23
第二章活著的成本，逃避的代價
05 聰明人為什么會做傻事/ 39
06 至死方休的戰(zhàn)斗/ 45
07 現(xiàn)實(shí)不會改變/ 50
08 快樂的真正意義，活出意義的快樂/ 60
第三章理解痛苦和磨難
09 痛苦來了/ 69
10 為什么壞人總能交好運(yùn)？/ 74
第四章與過去和解
11 接受的各個層面/ 81
12 創(chuàng)傷、悲劇和誘因/ 86
13 幸福的童年永遠(yuǎn)不會來得太遲/ 91
14 請接受我的道歉/ 101
第五章如何活得通透
15 和命運(yùn)約會/ 113
16 讓自己出類拔萃/ 118
17 避開“拖延”陷阱/ 124
第六章找回自己，重新劃定界限
18 和越界之人劃清界限/ 131
19 怎樣和固執(zhí)的人交流/ 136
20 現(xiàn)在就說，否則永遠(yuǎn)有分歧/ 141
21 和難相處的人搞好關(guān)系/ 151
II
第七章不生氣的高級心理學(xué)策略
22 神經(jīng)可塑性的強(qiáng)大力量/ 161
23 改變你的自我概念，改變你的人生/ 168
24 充分利用身心關(guān)聯(lián)/ 174
25 實(shí)際應(yīng)用冥想和創(chuàng)造性想象/ 182
26 盛怒之下如何制怒/ 188
27 感恩的重要性/ 198
28 揭穿憤怒的嘴臉/ 206
29 成功制怒，一較高下/ 212
后記/ 217
致謝/ 219
尾注/ 221