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內(nèi)容簡介

　　本書由正念與冥想實踐研究臨床心理學(xué)家、教育咨詢顧問克里斯托弗·威拉德所著。他目前就職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，著有《孩子的思想》《青少年抗焦慮手冊》及多部正念主題的著作。作者以正念教育為核心，圍繞正念教育介紹了超過75種容易學(xué)習(xí)、實操性強、具有可行性的練習(xí)和游戲，旨在幫助父母、教育工作者和老師學(xué)習(xí)和分享正念的技能，培養(yǎng)孩子在一生中習(xí)得較好的抗挫力。這本書就像一本指南和工具，為父母和老師應(yīng)對兒童青少年心理問題提供了極為有用的解決之道。

作者簡介

　　克里斯托弗·威拉德（作者），靜觀與冥想實踐研究臨床心理學(xué)家、教育顧問，就職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，同時擔(dān)任全球眾多知名心理咨詢室咨詢顧問。著有《孩子的思想》及多部靜觀主題的著作。

圖書目錄

中文版前言
前言
導(dǎo)論
第一部分理解正念
第1章壓力與孩子
第2章正念到底是什么？
第3章奠定正念的基礎(chǔ)
你自己的正念練習(xí)
第二部分兒童和青少年正念練習(xí)
第4章把正念介紹給孩子
第5章意念形象法
發(fā)揮想象力
第6章身體覺知
以身體為基礎(chǔ)的正念練習(xí)
第7章隨心而行
正念與運動
第8章回到當(dāng)下的捷徑
利用聲音和感官
第9章注意力訓(xùn)練
游戲、玩耍和創(chuàng)意的正念
第10章構(gòu)建良性的虛擬世界
正念與科技
第11章與正念緊緊相連
把短練習(xí)帶到每一天
第三部分在正式場合分享正念
第12章正念教學(xué)小貼士
第13章覺醒的社群
創(chuàng)造正念的文化
結(jié)語
參考文獻
附錄找到適合孩子的練習(xí)
致謝
譯后記