元?dú)鈴?fù)活：自愈的神奇速效法

　　疼痛、失眠、煩躁、易怒、心神不寧……是否明知道壓力會(huì)對(duì)身心造成傷害，卻苦于無法避免？ 是否學(xué)了太多種減壓法，卻發(fā)現(xiàn)沒啥效果，反而加重了焦慮？ 是否樂于享受忙碌生活，而不是想辦法停止行動(dòng)，卻苦于時(shí)間仿佛永遠(yuǎn)不夠用？ 是否曾有幾近崩潰一刻，迫切地想讓自己盡快復(fù)原，重獲斗志與活力？ 是否被迫躺平、佛系？在生活重壓下，無奈地放棄人生希望？ 你所有被壓力操控、折磨甚至擊潰的身心狀態(tài)，原本都可以避免。僅需讓自己有一點(diǎn)微小的改變——不再把注意力放在如何減少壓力上，而是學(xué)會(huì)自愈身心，讓自己真正掌握強(qiáng)大的主動(dòng)權(quán)。 本書將風(fēng)靡世界的“自愈神奇速效法”分享給你： 基于前沿壓力管理科學(xué)，以及正念、認(rèn)知療法等有效的療愈技術(shù)，再加上專為每個(gè)人量身定制的極簡自愈計(jì)劃，助你在短至幾秒鐘內(nèi)，就能享有一次輕松而愉快的身心療愈大逆襲！活力十足再出發(fā)！

　　亨利.費(fèi)克斯，身心療愈超級(jí)暢銷書作家，其作品在25個(gè)國家累積銷售超過100萬冊(cè)。有超過15年研究人類壓力和內(nèi)在動(dòng)力的經(jīng)驗(yàn)。在心理能力和無言交流等研究領(lǐng)域，被列為世界上最重要的專家之一。 凱瑟琳娜.恩布拉德，多年擔(dān)任多個(gè)與壓力主題相關(guān)雜志的記者，長期關(guān)注壓力和身心療愈的研究新成果，并將其作為自己的重點(diǎn)課題。