長壽湯

部分目錄
第1章 免疫專家每天必喝的長壽湯
求醫(yī)不如求己的秘密武器
自己動手提高免疫力.............................................................. 2
人體70% 的免疫力來源于腸道！........................................ 4
長壽湯的基本食材①
蔬菜中富含的膳食纖維、抗氧化成分對身體有哪些益處？........................................ 6
長壽湯的基本食材②
發(fā)酵食品對身體有哪些益處？ .....................10
長壽湯的基本食材③
帶骨頭的肉類、魚類對身體有哪些益處？........................ 14

超快手！只要倒入熱水！
忙碌時的1 人份快手長壽熱湯
●梅干木魚花海苔湯........................................................ 18
●小銀魚海帶絲湯............................................................ 18
●金槍魚碎芝麻湯............................................................ 19
●鹽漬海帶番茄綠茶湯.................................................... 19

超快手！只要倒入冷水！
忙碌時的1 人份快手長壽冷湯
●番茄西班牙冷湯............................................................ 20
●腌咸菜酸奶湯................................................................ 20
●裙帶菜梗豆奶湯............................................................ 21
●辣味小銀魚干綠茶湯.................................................... 21

第2章 蔬菜長壽湯
●卷心菜小銀魚生姜湯........................................................ 24
●茄子鳳尾魚番茄湯............................................................ 26
●洋蔥咖喱牛奶湯................................................................ 28
●胡蘿卜奶油濃湯................................................................ 30
●牛蒡香草湯........................................................................ 32
●藍紋奶酪花椰菜湯............................................................ 33
●菌菇酒糟雜燴羹................................................................ 34
●滑子菇豆腐酸辣湯............................................................ 36
●口蘑湯................................................................................ 37
●羊棲菜牛蒡胡蘿卜湯........................................................ 38
●裙帶菜豬肉蘿卜泥湯........................................................ 40
●海苔豆腐生姜湯................................................................ 41
●番茄香草湯........................................................................ 42
●菠菜木耳蛋花湯................................................................ 43
●白菜三文魚湯.................................................................... 44
●帝王菜牛肉牛奶湯............................................................ 45
●西洋菜雞肝湯.................................................................... 46
●秋葵鮮蝦小扁豆辣湯........................................................ 47
●豆奶山藥泥湯.................................................................... 48
●牛油果酸奶湯.................................................................... 49
●西瓜麻辣冷湯.................................................................... 50