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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)分為上下篇。上篇主要記錄作者近40年所走的彎路和痛苦的經(jīng)歷，比如失眠、頭暈?zāi)垦?、胸口悶痛、尿頻尿急、腸胃紊亂等；下篇主要是記錄作者對(duì)神經(jīng)癥（主要是焦慮癥）的認(rèn)識(shí)、反思和應(yīng)對(duì)辦法，比如焦慮癥的癥狀、起因、治療方法，提升心理健康水平，增強(qiáng)逆商等。除此之外，作者在書(shū)后附錄了大量關(guān)于焦慮癥的測(cè)驗(yàn)以及預(yù)防和應(yīng)對(duì)辦法，以科學(xué)知識(shí)幫助大家。

作者簡(jiǎn)介

　　養(yǎng)陽(yáng)，1958年出生于江蘇丹陽(yáng)市，高中畢業(yè)后留校做代課教師、民辦教師，1986年從教育學(xué)院畢業(yè)轉(zhuǎn)任公辦教師，在教育戰(zhàn)線工作43年。其中，做過(guò)商業(yè)經(jīng)理、工廠廠長(zhǎng)、校長(zhǎng)、地市教育行政部門領(lǐng)導(dǎo)、“大學(xué)城”主管。2017年退出工作崗位后，開(kāi)始學(xué)習(xí)寫作，2018年出版自傳體散文《草言根說(shuō)》一書(shū)，以自身經(jīng)歷漫談教育人生，受到廣泛好評(píng)。2019年完成《焦慮伴我40年》的書(shū)稿，記錄“神經(jīng)癥”的人生痛苦和應(yīng)對(duì)策略。

圖書(shū)目錄

◇上篇病魔纏綿
夜不成眠
頭暈?zāi)垦?br /> 心慌意亂
胸口悶痛
尿頻尿急
疲勞不堪
因噎廢食
腰酸背痛
不寒而栗
怒火中燒
腦灌漿糊
奇癢難忍
腸胃紊亂
睡眼朦朧
草木皆“病”
◇下篇飄然面對(duì)
瀕臨死亡庸人自擾
3分鐘沖擊40年
神經(jīng)癥不足為怪
健康的效益
良藥苦心
苛求的喜和憂
神經(jīng)過(guò)敏作繭自縛
緩解疲勞因情而宜
負(fù)病前行提增逆商
心理健康把握自我
飄然“退崗年”（2017）
飄然“退休年”（2018）
路在腳下，伴行亞健康
在2019年6月至9月的日子里
驗(yàn)證
完美主義神經(jīng)思辨說(shuō)
漫游2019
◇附錄
中小學(xué)教師健康簡(jiǎn)況調(diào)查問(wèn)卷總結(jié)報(bào)告
疲勞自測(cè)
完美主義問(wèn)卷
面對(duì)“神經(jīng)質(zhì)”管理的挑戰(zhàn)
來(lái)自醫(yī)生的“病案”摘錄
◇后記