每天微躺10分鐘：一本神奇的自我療愈書

第一章 顛覆以往的認(rèn)知：做個(gè)清醒的現(xiàn)代人
你如何看待自己
迷茫就是在現(xiàn)實(shí)中搖擺
做個(gè)清醒的努力者
追求一種整體的成長(zhǎng)
不要幻想未來(lái)
改變一生的法則一：為自己而活
改變一生的法則二：保持危機(jī)感

第二章 當(dāng)你躺著不動(dòng)的時(shí)候：拖延癥患者的愛與罰
別在腦海中放大問(wèn)題
有意識(shí)地覺察
一次只做一件事

第三章 明確做事的動(dòng)機(jī)：自律自控從來(lái)都不靠硬撐
關(guān)注事情本身
趨利避害的選擇
嘗試的動(dòng)力

第四章 對(duì)人“過(guò)敏”怎么辦：掌握恰到好處的社交邊界
建設(shè)心理邊界
徹底走出過(guò)去的陰影
處理好你一個(gè)人的事

第五章 愛為何會(huì)傷人：先愛自己再愛別人
沒有完美的存在
放棄一生無(wú)憂的想法
讓關(guān)注點(diǎn)回歸自身

第六章 習(xí)得安全感：引爆自我療愈的內(nèi)在力量
由本能衍生的感受
親密關(guān)系的缺失
放下過(guò)去的執(zhí)念
安全感來(lái)源于自身
打破自己的局限
靜下來(lái)，發(fā)現(xiàn)全新的自己
觀照你的情緒
開啟全新的進(jìn)化

第七章 精神斷舍離：只保留必不可少的
極簡(jiǎn)思維
不要輕易對(duì)事物進(jìn)行定性
從習(xí)以為常的生活中抽離
不卑不亢的強(qiáng)大
這一生，為自己而活

第八章 可塑的你：從被動(dòng)努力到主動(dòng)進(jìn)步
邁向成熟的第一步
去嘗試新鮮的事物
從工作中獲得意義
追求想要的東西
理解自己想達(dá)到的層次和境界
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