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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　德國(guó)知名疼痛專(zhuān)家彼得拉-布拉赫特博士和她的丈夫羅蘭·利布舍爾·布拉赫特認(rèn)為，超過(guò)90%的疼痛可以在不用藥物或不進(jìn)行手術(shù)的情況下被成功治愈?！督钅ぐ茨殳煼ā窞樽x者提供了一種全新升級(jí)的疼痛解決方案，通過(guò)筋膜滾動(dòng)按摩和有針對(duì)性的拉伸練習(xí)來(lái)放松肌肉與筋膜，全面重置身體疼痛感知系統(tǒng)，消除身體疼痛，甚至能夠預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷?！督钅ぐ茨殳煼ā穼⑸眢w分為15個(gè)區(qū)域，針對(duì)每個(gè)區(qū)域提出了專(zhuān)門(mén)的按摩手法與拉伸練習(xí)，讓讀者能夠精準(zhǔn)按壓疼痛點(diǎn)，舒緩深層筋膜?！督钅ぐ茨殳煼ā愤€配有教學(xué)視頻，讓讀者能夠更加直觀地學(xué)習(xí)，也有助于專(zhuān)業(yè)人士對(duì)患者進(jìn)行有效治療。

作者簡(jiǎn)介

　　彼得拉·布拉赫特，羅蘭·利布舍爾-布拉赫特，醫(yī)學(xué)博士、疼痛專(zhuān)家彼得拉·布拉赫特和運(yùn)動(dòng)員、武術(shù)愛(ài)好者羅蘭·利布舍爾一布拉赫特是一對(duì)夫婦，他們共同創(chuàng)立了一種全新的、革命性的疼痛療法。兩人在康復(fù)領(lǐng)域進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)30多年的研究，在德國(guó)建立了疼痛研究中心并定期開(kāi)展培訓(xùn)，他們的理論與療法受到了歐洲數(shù)千名物理治療師的推崇。

圖書(shū)目錄

引言
詞匯表
上篇理論基礎(chǔ)
第一章筋膜與疼痛
筋膜——一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)
一切都必須動(dòng)起來(lái)
活動(dòng)不足或單側(cè)活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致疼痛
迷人的筋膜
筋膜的功能
筋膜和新陳代謝
筋膜和肌肉的靈活性
活動(dòng)是關(guān)鍵
筋膜緊張
活動(dòng)不足導(dǎo)致肌肉和筋膜緊張
身體哪些區(qū)域會(huì)發(fā)生筋膜緊張
筋膜緊張引發(fā)疼痛
疼痛的3個(gè)階段
關(guān)于疼痛的12大誤區(qū)
松解筋膜，才能有效緩解疼痛
常規(guī)的疼痛治療方案
不同治療方法的效果
L&B疼痛療法
筋膜滾動(dòng)按摩和去痛練習(xí)
認(rèn)清關(guān)聯(lián)
第二章疼痛自助計(jì)劃須知
筋膜去痛原理
減輕肌肉的過(guò)度緊張
安裝健康、放松的“肌肉程序”
從整體入手，有效去除導(dǎo)致疼痛的因素
適應(yīng)您的生活環(huán)境
注意營(yíng)養(yǎng)
去除環(huán)境中的輻射
重視心理因素的作用
……
下篇疼痛自助計(jì)劃