本書是生活儀式感滿滿的實用健康日歷，每一頁都有精心編選的健康知識，365條健康建議包含了各個年齡段人群的不同需求。有根據不同季節(jié)的養(yǎng)生方法、日常健康飲食習慣、適合不同年齡人群的健身方法和注意事項、心理調適方法、養(yǎng)生食譜、備孕懷孕注意事項、育兒科學指導、人體生理結構和基本的病理生理機制、居家健康細節(jié)、中醫(yī)傳統療法、減肥方法、疾病預防、常見病診療建議等生活必備健康知識。每天掌握一點健康知識，提高健康素養(yǎng)，更新健康觀念，希望這本日歷能帶給讀者更健康的生活方式。
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