足球力量訓練

　　你的球員力量訓練的方式是否有效？如何以好的方式將力量訓練融人訓練計劃？如何通過力量訓練幫助球員避免損傷？正確運用力量訓練，可以使球員跑得更快，跳得更高，射門更有力量，更好地完成加速以及更迅速地完成變向。力量訓練或許沒有你想象的那樣復雜，訓練能夠帶來顯著的改觀?！蹲闱蛄α坑柧?足球體能訓練叢書4）》兩位世界知名專家為您解讀如何對足球運動員進行科學、有效的力量訓練，并提供實際訓練的指導，以及如何設(shè)計一個力量訓練計劃的范例，包括一些基本練習的描述。《足球力量訓練/足球體能訓練叢書4）》中還闡述了：通過力量訓練人體所產(chǎn)生的適應性力量訓練的三種類型及何時、如何運用如何對球員的能力進行評估及分析力量訓練如何預防損傷的發(fā)生，以及在傷后重建過程中起到輔助作用青少年球員的力量訓練如何在全年中將適宜的力量訓練融入于日常規(guī)劃中

　　延斯·邦斯博，哥本哈根大學運動與訓練、營養(yǎng)學院的國際知名教授，訓練生理學和測試方面的專家、研究員。曾發(fā)表超過300篇的科研文章，出版15本著作。他是國際足球與科學指導小組成員，2001年至2004年為取得佳績的尤文圖斯一線隊助理教練，2004年作為丹麥國家隊的教練組成員參加了歐洲杯、2010年世界杯和2012年歐洲杯的比賽。作為歐足聯(lián)與國際足聯(lián)講師，延斯在國際與國家職業(yè)水平層面有著豐富的運動經(jīng)驗。他為耐克公司打造了燃點計劃與訓練營。他將科學知識融入實際訓練的經(jīng)驗得到國際廣泛認可。杰斯帕·L.安德森，哥本哈根大學運動醫(yī)學學院訓練生理學博士，出版著作頗豐，是力量訓練和生理肌肉方面的專家。其經(jīng)歷包括作為丹麥短跑隊的國家教練，以及超過10年擔任哥本哈根足球俱樂部力量訓練教練，同時還是丹麥足協(xié)的講師、歐足聯(lián)職業(yè)級教練員培訓階段的講師。其在力量訓練領(lǐng)域的豐富知識與專業(yè)性在足球界收到廣泛認可。