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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人體的各種身體功能在中年期會(huì)發(fā)生一系列變化，而女性在進(jìn)入40歲中后期后，因基礎(chǔ)代謝的下降、身體活動(dòng)不足、熱量攝取過(guò)剩，會(huì)患上肥胖、高血壓、心血管疾病等成人慢病。特別是中年女性在閉經(jīng)后因缺乏卵泡激素導(dǎo)致的卵巢功能下降和老化引起的雌激素刺激和血液中脂質(zhì)濃度急劇增加，會(huì)提高冠心病的危險(xiǎn)。很多研究表明，運(yùn)動(dòng)可以有效地預(yù)防和改善冠狀動(dòng)脈疾病或缺血性心疾病危險(xiǎn)患者，但是不同的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)心血管疾病的影響方面的研究還是存在一定的爭(zhēng)議，特別是抗阻性運(yùn)動(dòng)方式對(duì)血管彈性是否有良好的效果，還沒(méi)有取得共識(shí)。為了改善中年女性潛在的心血管致病因素，探索更多的有效運(yùn)動(dòng)途徑，本文通過(guò)循環(huán)性抗組運(yùn)動(dòng)方式和有氧運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究。研究表明，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低中年女性的血脂和血壓，提高血管彈性，加強(qiáng)心臟功能方面表現(xiàn)出積極傾向，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，有氧運(yùn)動(dòng)和循環(huán)抗阻性運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)出類(lèi)似的效果。因此，該項(xiàng)研究建議，循環(huán)抗阻性運(yùn)動(dòng)也和有氧運(yùn)動(dòng)一樣，對(duì)血脂、血管彈性、血壓、心臟功能起到有效的作用，建議中年婦女在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，可以采用多種方式，特別是循環(huán)性抗阻運(yùn)動(dòng)不僅可以有助于提高鍛煉的興趣，豐富鍛煉的手段，在加強(qiáng)心臟功能方面的效果會(huì)更佳，從而加強(qiáng)中年婦女的生活質(zhì)量。