孩子自控心理學(xué)

目 錄
第一章　自控力：讓孩子獨(dú)立是家長的必修課
1．父母不“他控”，孩子才能“自控”002
2．孩子能約束自己，才能拒絕誘惑004
3．引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)節(jié)005
4．自控力訓(xùn)練：讓孩子遠(yuǎn)離拖延癥007
5．讓孩子管好自己的“省心”教育法010
6．溺愛，只會(huì)毀掉孩子的一生011
第二章　聚焦專注力，是培養(yǎng)孩子自控力的前提
1．專注是成功人士的必備品質(zhì)016
2．學(xué)習(xí)注意力差不等于注意力障礙018
3．專注力訓(xùn)練：有效解決注意力不集中的問題020
4．有時(shí)，只是你以為孩子專注力不好023
5．做事不能貪多，一次只做一件事025
6．專注力+毅力+勤奮=完美性格027
第三章　頑強(qiáng)的意志力，是培養(yǎng)孩子自控力的核心
1．獨(dú)立性：讓孩子自己判斷、選擇、決定032
2．你的孩子能謙遜地接受批評嗎033
3．三歲前：抓住培養(yǎng)自控力的黃金期035
4．該做的事立刻去做，絕不拖延037
5．十分有效的“放棄訓(xùn)練”與“克己育兒法”039
6．一定要尊重孩子的意愿和選擇041
7．強(qiáng)化效率觀念：高效是卓越的保證043
第四章　有邊界，才自由：如何養(yǎng)育自信又自律的孩子
1．“熊孩子”為什么那么“熊”048
2．忍耐：“零忍耐”并不是個(gè)好現(xiàn)象050
3．放棄，也需要強(qiáng)大的自控力052
4．打架斗毆，父母究竟該如何控制054
5．用好“放權(quán)”與“限權(quán)”兩大教育工具056
6．孩子會(huì)自控，家長更省心058
7．沒人喜歡遵守規(guī)則，但這是必需的059
第五章　父母效能訓(xùn)練：好孩子是“自律”出來的
1．守時(shí)守信，自律力在無形中得到提升062
2．堅(jiān)持到底，在實(shí)踐中鍛煉孩子的自律力063
3．“不”就是“不”——規(guī)矩沒有商量065
4．跟上時(shí)間的步伐，別再拖延067
5．教孩子管好自己的社會(huì)性行為068
6．放手才能讓孩子管好自己的言行070
7．你還在盲目滿足孩子的所有要求嗎072
第六章　這樣跟孩子定規(guī)矩，孩子最不會(huì)抵觸
1．賞罰分明，讓孩子搞清楚規(guī)則076
2．專治“動(dòng)輒發(fā)脾氣”的王子公主病077
3．孩子亂花錢，父母要科學(xué)引導(dǎo)080
4．隔離反省法：讓“熊孩子”迷途知返082
5．刻意忽略法：父母要先做自我管理084
6．一玩游戲就沒完，父母該怎么辦086
7．孩子拒絕去上學(xué)，家長有妙招088
第七章　改變不良習(xí)慣，孩子做事才有效率、有成果
1．幫孩子養(yǎng)成提前計(jì)劃的好習(xí)慣092
2．規(guī)律地作息才有旺盛的精力094
3．告誡孩子不要隨意打斷別人的話096
4．培養(yǎng)孩子長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣098
5．學(xué)習(xí)的權(quán)利，請讓孩子自己支配100
第八章　穩(wěn)定好情緒，讓孩子更好地管理自己
1．情緒自控力：好情緒才有好未來104
2．容易暴怒，怎么會(huì)有好人緣106
3．別讓孩子陷入焦慮的泥沼108
4．悅納自己，也是一種能力110
5．嫉妒毀掉的不僅是自控力111
6．教孩子學(xué)會(huì)管理自己的情緒113
7．別抱怨，別為難以改變的事實(shí)苦惱115
第九章　嚴(yán)于律己，做好時(shí)間管理，讓孩子更自律
1．時(shí)間管理訓(xùn)練：培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念120
2．培養(yǎng)惜時(shí)觀念要從鬧鐘計(jì)劃開始122
3．“一寸光陰一寸金”，進(jìn)行時(shí)間教育124
4．制訂家庭生活作息時(shí)間表126
5．重視時(shí)間，做事自然能高效率128
6．引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間130
7．兒童時(shí)間管理訓(xùn)練法131
第十章　逆勢成長：警惕孩子在挫敗中失控
1．小測試：你的孩子抗挫能力怎么樣136
2．告訴孩子如何面對“不如意”137
3．換個(gè)角度，困境也是一種賜予139
4．逆境是培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的最佳機(jī)會(huì)141
5．要學(xué)會(huì)讓孩子在磨礪中成長143
6．在挫折中學(xué)會(huì)反思145
7．引導(dǎo)孩子自我激勵(lì)，樂觀面對挫折147
第十一章　告別依賴：培養(yǎng)孩子獨(dú)立的性格
1．面對依賴性格的孩子，家長怎么辦152
2．告別依賴癥：鼓勵(lì)孩子“獨(dú)處”154
3．不要大包大攬，請相信孩子能做好155
4．“不幫忙”，適當(dāng)“袖手旁觀”157
5．父母怎樣應(yīng)對孩子的極度依賴158
6．獨(dú)立訓(xùn)練：根治孩子的“依賴癥”160
第十二章　強(qiáng)化環(huán)境適應(yīng)：培養(yǎng)孩子的安全感與紀(jì)律感
1．安全感：探索外界的保險(xiǎn)繩164
2．如何幫孩子建立足夠的安全感166
3．秩序感訓(xùn)練：潛移默化的引導(dǎo)法168
4．強(qiáng)化紀(jì)律感：你的孩子愿意服從嗎170
5．帶孩子走出去，塑造冒險(xiǎn)精神172
6．警覺心：孩子安全意識的培養(yǎng)很重要173
7．教孩子勇敢站起來、說出來、唱出來175
第十三章　要“狠”心，讓孩子盡早自立自強(qiáng)起來
1．獨(dú)立意識萌芽期，鼓勵(lì)孩子自理180
2．一定要大力支持孩子的積極嘗試182
3．太費(fèi)心照料，只會(huì)養(yǎng)出“麻煩”的孩子183
4．趕快拋棄“以孩子為中心”的育兒法吧185
第十四章　如何培養(yǎng)孩子的社會(huì)能力：神奇的游戲
1．專注能力：什么年齡都能玩的“閃卡”190
2．規(guī)則遵守：帶孩子來玩指令游戲吧192
3．情緒自控：十分刺激的“抓臥底”游戲194
4．玩游戲，能培養(yǎng)孩子的自控力196
5．延遲滿足：神奇的“糖果效應(yīng)”訓(xùn)練 198
第十五章　培養(yǎng)責(zé)任感，讓孩子學(xué)會(huì)為自己的選擇買單
1．你的孩子敢于承擔(dān)責(zé)任嗎202
2．懂得感恩的孩子更有責(zé)任感204
3．尊重他人隱私才能值得信賴206
4．不找借口的孩子，更有責(zé)任心207
5．不要替孩子的違規(guī)行為買單210
6．相信孩子能兌現(xiàn)自己的諾言211