員工健康管理

前言
第一章 概述
第一節(jié) 健康管理
第二節(jié) 員工健康管理知識
第三節(jié) 員工健康管理的基本策略
第四節(jié) 健康風險評估
第二章 體適能與健康管理
第一節(jié) 體適能概念與健康概述
第二節(jié) 健康體適能管理
第三節(jié) 健康體適能鍛煉的方法
第三章 運動鍛煉與自我評價
第一節(jié) 身體活動及其健康益處
第二節(jié) 員工身體活動指南
第三節(jié) 運動鍛煉的自我評定
第四章 平衡膳食與健康管理
第一節(jié) 糖、蛋白質(zhì)和脂肪的生理功能
第二節(jié) 能量平衡的原理與體重控制的原則
第三節(jié) 平衡膳食
第五章 行為習慣與健康管理
第一節(jié) 養(yǎng)成良好生活方式的意義
第二節(jié) 吸煙的危害
第三節(jié) 靜坐少動的危害性
第四節(jié) 過量飲灑的危害性
第六章 心理平衡、科學睡眠與健康管理
第一節(jié) 心理平衡，把握健康的金鑰匙
第二節(jié) 爭取優(yōu)質(zhì)睡眠
第七章 慢性病與身體活動
第一節(jié) 慢性病
第二節(jié) 特殊人群的運動處方
第三節(jié) 體力活動與預防癌癥
附錄1 常見化驗結(jié)果解讀
附錄2 常見腫瘤標志物中英文名稱對照表及主要臨床意義
參考文獻