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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這本書(shū)是劉楠的勵(lì)志文集，寫(xiě)給當(dāng)下年輕人，尤其是年輕媽媽和職場(chǎng)女性的職場(chǎng)干貨、成功勵(lì)志書(shū)，也是一本實(shí)用型焦慮自救指南，能夠幫助讀者消除在日常中對(duì)生活、工作、家庭、生育、婚姻、減肥等各方面的焦慮與不安，學(xué)會(huì)自洽。如果說(shuō)《創(chuàng)造你想要的世界》是一本進(jìn)擊指南，那么她的新書(shū)就是一本自愈指南。2020年的新冠疫情更讓人們潛藏的危機(jī)感被赤裸裸地呈現(xiàn)出來(lái)。在這本書(shū)中，劉楠告訴讀者：“危機(jī)從沒(méi)有放過(guò)我們，而我們也不要放過(guò)危機(jī)?！边@本書(shū)向讀者傳達(dá)了解決問(wèn)題、應(yīng)對(duì)危機(jī)的辦法，幫助讀者在危機(jī)中重啟人生。2020年不可能重啟，但劉楠希望用一本書(shū)的時(shí)間，一段蛻變的歷程，向世人傳達(dá)一些正能量，愿我們歷遍山河，仍覺(jué)人間值得。

作者簡(jiǎn)介

　　中國(guó)知名母嬰電商蜜芽的創(chuàng)始人兼CEO。2020年度“中國(guó)具有影響力的30位商界女性年度人物”之一。80后，北京大學(xué)新聞學(xué)和藝術(shù)學(xué)雙學(xué)士，大眾傳播學(xué)碩士，北京大學(xué)通訊社“新傳社”創(chuàng)始人。曾任職于美國(guó)陶氏化學(xué)公司，2011年2月成為全職媽媽，同年10月創(chuàng)辦蜜芽。用四年時(shí)間將蜜芽打造成中國(guó)估值百億的母嬰電商平臺(tái)。已出版：《創(chuàng)造你想要的世界》抖音/微博/微信公眾號(hào)：@劉楠Talia

圖書(shū)目錄

序：焦慮應(yīng)該是這個(gè)時(shí)代的調(diào)性嗎？

第一章當(dāng)危機(jī)來(lái)襲直面自我的身和心，道阻且長(zhǎng)，逆流而上。
重復(fù)中的疲憊感，是需要直面的功課
危機(jī)中尋求改變，才是唯一出路
肥胖是另一種失控，關(guān)鍵在心理

第二章與過(guò)去告別減肥是舍棄的過(guò)程，丟掉過(guò)去的舒適，創(chuàng)造更好的世界。
減肥，是和過(guò)去的自己告別
掌控?zé)崃浚盐展?jié)奏
無(wú)壓運(yùn)動(dòng)，主動(dòng)自律
破除信息繭房，找回節(jié)奏感
不要逃避情緒，擁抱簡(jiǎn)單的快樂(lè)

第三章與改變共處減肥是適應(yīng)的過(guò)程，打破舊的藩籬，建立新的秩序。
做不焦慮的能量體
看到浪漫中的現(xiàn)實(shí)
在最小的閉環(huán)里創(chuàng)造價(jià)值
改變中的舍得與懂得
以不變應(yīng)萬(wàn)變
自己定義的品質(zhì)生活
嘗試新的第一次

第四章與愛(ài)共成長(zhǎng) 減肥是新生的過(guò)程，重塑內(nèi)在的自我，發(fā)現(xiàn)愛(ài)與被愛(ài)的美好。
給婚姻做減法
尋找舒適三部曲
創(chuàng)造穩(wěn)固的安全感
別忽略那笨拙的愛(ài)
學(xué)會(huì)告別和分離
相互依偎，彼此成就
從女兒身上汲取的自由財(cái)富
放下執(zhí)念，構(gòu)建自我

第五章重啟人生多重身份中，審視、舍棄、改變、新生，重塑自我。
相信自己，從告別依賴開(kāi)始
微不足道卻無(wú)比驕傲
尋找自我是終身的修為
困境中的“敢”
焦慮自救指南
閱遍山河，依舊覺(jué)得人間值得