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內(nèi)容簡介

　　《告別抑郁癥》特點(diǎn)：43種食材+100余種食療良方=吃出好心情33種藥材+80余種對癥藥膳=寓藥于食安心神16個(gè)腧穴+60余種理療妙方=簡單易做抗抑郁中醫(yī)辨證論治+傳世名方=遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾抑郁癥是一種常見多發(fā)的精神疾病，不但患病率高，反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響患者的工作、生活，而且隨著病情進(jìn)展，還可出現(xiàn)精神癥狀，甚至出現(xiàn)自傷等極端行為。因此，抑郁癥的防治與保健對健康具有重要意義?！陡鎰e抑郁癥》以防病為重，從專業(yè)的角度，以科普的方式介紹了抑郁癥的未病先防與既病防變的相關(guān)內(nèi)容。《告別抑郁癥》中重點(diǎn)介紹了抑郁癥的病因、癥狀、疾病分類、測量、治療、預(yù)防及調(diào)養(yǎng)，包括食療、藥茶、藥粥、藥湯、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調(diào)養(yǎng)方法，簡單易做、全面科學(xué)，適合廣大患者在日常生活中運(yùn)用。

作者簡介

　　趙春杰師從首都國醫(yī)名師、名老中醫(yī)、著名心血管病專家魏執(zhí)真教授和國醫(yī)大師、著名腎病、糖尿病專家呂任和教授。跟師臨床工作學(xué)習(xí)15余年，受到老師悉心教導(dǎo)，成為老師學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)的傳承人。主治：心血管疾病、心律失常、高血壓病、糖尿病性心臟病、多發(fā)性大動(dòng)脈炎及糖尿病、腦供血不足、冠心病心絞痛、腎病、心肌病、內(nèi)科雜病。主要作品《心律失常中醫(yī)診治》《中國現(xiàn)代百名中醫(yī)臨床家》《心腦血管病的診治》等。

圖書目錄

第一章揭開抑郁癥的面紗
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)抑郁癥
一、什么是抑郁癥
二、抑郁癥的主要表現(xiàn)
三、抑郁癥的臨床類型
四、抑郁癥病因
五、抑郁癥的易患人群
六、不同年齡時(shí)期的抑郁癥
七、抑郁癥臨床程度分型
八、抑郁癥的危害
第二節(jié) 測一測自己的抑郁程度
一、抑郁自評(píng)量表（SDS）
二、9條目簡易患者健康問卷（PHQ-9）
三、輕躁狂癥狀自評(píng)量表（HCL-32）
第三節(jié) 抑郁癥的診斷和治療
一、抑郁癥的診斷
二、藥物治療
三、物理治療
四、心理治療
五、抑郁癥的預(yù)防
第四節(jié) 中醫(yī)學(xué)對抑郁癥的認(rèn)識(shí)
一、抑郁癥的病因病機(jī)
二、抑郁癥的辨證分型
第二章吃出好心情——祛除抑郁的飲食方法
第一節(jié) 抑郁癥的飲食原則
一、多吃糖類
二、多吃含鈣食物
三、多吃含鉀食物
四、注意補(bǔ)充鎂元素
五、補(bǔ)充氨基酸
六、補(bǔ)充B族維生素
第二節(jié) 抗抑郁的蔬菜菌類
茼蒿/行氣解郁安心氣
西紅柿/健胃消食解煩渴
黃花菜/解郁忘憂養(yǎng)容顏
土豆/天然抗抑郁劑
菠菜/富含葉酸抗抑郁
南瓜/益氣養(yǎng)顏防衰老
蘑菇/消食清神平肝陽
蘆筍/鎮(zhèn)靜安神緩疲勞
山藥/補(bǔ)益心脾緩衰老
芹菜/安定情緒除煩躁
白蘿卜/降低“三高”促代謝
銀耳/滋陰補(bǔ)腎安心神
洋蔥/增進(jìn)食欲促消化
蓮藕/養(yǎng)心安神解煩躁
小白菜/緩解情緒富含鎂
豆腐/預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
第三節(jié) 抗抑郁的水果干果
金橘/行氣解郁能化痰
櫻桃/補(bǔ)血益氣緩衰老
菠蘿/消食止瀉壯精神
桂圓/補(bǔ)血安神養(yǎng)心脾
香蕉/清熱潤腸的“快樂食品”
蘋果/健脾補(bǔ)氣又安神
葡萄/強(qiáng)心健腦補(bǔ)氣血
紅棗/補(bǔ)中益氣能安神
腰果/健脾養(yǎng)血補(bǔ)腦腎
核桃/補(bǔ)腦益智助安眠
葵花子/安定情緒療失眠
……
第三章寓約于食——讓你遠(yuǎn)離抑郁
第四章手到病除——穴位理療抗抑郁
第五章中醫(yī)辨證治療——遠(yuǎn)離抑郁，走出消沉