身體靈活性科學(xué)訓(xùn)練全書

　　靈活性訓(xùn)練是為了讓自己運(yùn)動(dòng)得更加自如，這是所有身體訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)、缺乏鍛煉活動(dòng)，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運(yùn)動(dòng)中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測(cè)試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書。本書分為四個(gè)部分，分別從疼痛、運(yùn)動(dòng)、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法，身體具備靈活性可以讓運(yùn)動(dòng)更加流暢。希望你能根據(jù)書中的建議調(diào)整好自己的身體。

　　奧何利·布魯薩爾-德瓦爾（Aurélien Broussal-Derval） 力量和體能訓(xùn)練專業(yè)碩士、運(yùn)動(dòng)和康復(fù)專業(yè)碩士、運(yùn)動(dòng)性能專業(yè)碩士。他還獲得了法國(guó)巴黎的國(guó)立體育運(yùn)動(dòng)學(xué)院 （INSEP） 的學(xué)位。他的作品有《高強(qiáng)度訓(xùn)練的藝術(shù)》和法國(guó)暢銷書籍《現(xiàn)代體格訓(xùn)練、柔道體格訓(xùn)練、肌肉運(yùn)動(dòng)感知和田野實(shí)驗(yàn)：衡量運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方案》。奧何利·布魯薩爾- 德瓦爾作為力量和體能教練，其職業(yè)生涯的亮點(diǎn)是擔(dān)任奧運(yùn)獎(jiǎng)牌獲得者、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、法國(guó)奧運(yùn)舉重隊(duì)、法國(guó)拳擊隊(duì)及英國(guó)和法國(guó)柔道隊(duì)的教練。多年來，他一直領(lǐng)導(dǎo)導(dǎo)法國(guó)排球的研究工作，擔(dān)任運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作室的技術(shù)指導(dǎo)。目前，他是法國(guó)舉重教練培訓(xùn)中心的負(fù)責(zé)人，現(xiàn)居巴黎。 斯特凡·加諾（Stéphane Ganneau） 專業(yè)插畫家和平面設(shè)計(jì)師。在法國(guó)南特接受應(yīng)用藝術(shù)培訓(xùn)后，他開始了自己的廣告和產(chǎn)品設(shè)計(jì)生涯。