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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)中提出的五人制足球訓(xùn)練思路和訓(xùn)練方法能夠提高學(xué)習(xí)者的能力，為技術(shù)動(dòng)作自動(dòng)化、創(chuàng)造力和自信心的培養(yǎng)提供指導(dǎo)；非常好地幫助青少年提高足球技術(shù)能力、簡(jiǎn)單的足球戰(zhàn)術(shù)配合能力、快速作出正確決策的能力。本書(shū)中每節(jié)五人制足球訓(xùn)練課都闡述了與十一人制足球的關(guān)聯(lián)部分，可以清晰地幫助教練員和球員將在五人制足球訓(xùn)練課和比賽中學(xué)到的內(nèi)容遷移到十一人制足球的訓(xùn)練和比賽中。讓球員們?cè)趨⑴c五人制足球中獲得樂(lè)趣，并且應(yīng)該以一種所有人都能享受樂(lè)趣的方式進(jìn)行訓(xùn)練。

作者簡(jiǎn)介

　　邁克爾·斯庫(kù)巴拉，在過(guò)去的五年里一直擔(dān)任英格蘭五人制足球國(guó)家隊(duì)的助理主教練。在此之前，他是英格蘭五人制足球國(guó)家隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，也是該項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)隊(duì)員出場(chǎng)次數(shù)紀(jì)錄的保持者。此外，他還是英格蘭U23國(guó)家隊(duì)、英國(guó)大學(xué)足球隊(duì)、國(guó)際五人制足球?qū)W院和拉夫堡大學(xué)足球俱樂(lè)部的主教練。目前他持有英國(guó)足總五人制足球教練員一級(jí)、二級(jí)等級(jí)證，全英國(guó)只有兩名教練員有這樣的資質(zhì)。在十一人制足球中，邁克爾持有歐足聯(lián)A級(jí)教練員證書(shū)，并且是拉夫堡大學(xué)足球俱樂(lè)部的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)總監(jiān)。

圖書(shū)目錄

引言
第1章：比賽規(guī)則
第2章：五人制足球基礎(chǔ)技術(shù)
控球
訓(xùn)練課：控球1—尋找關(guān)鍵區(qū)域
訓(xùn)練課：控球2—同伴退守
訓(xùn)練課：控球3—守住底線(xiàn)
傳球、跑動(dòng)和假動(dòng)作
訓(xùn)練課：傳球、跑動(dòng)和假動(dòng)作1—接應(yīng)隊(duì)友
訓(xùn)練課：傳球、跑動(dòng)和假動(dòng)作2—擺脫防守球員
訓(xùn)練課：傳球、跑動(dòng)和假動(dòng)作3—底部區(qū)域
運(yùn)球
訓(xùn)練課：運(yùn)球1—足球爭(zhēng)奪戰(zhàn)
訓(xùn)練課：運(yùn)球2—勇敢的心
訓(xùn)練課：運(yùn)球3—快速前進(jìn)
射門(mén)
訓(xùn)練課：射門(mén)1—準(zhǔn)備射門(mén)
訓(xùn)練課：射門(mén)2—特殊傳球
訓(xùn)練課：射門(mén)3—“保留”還是“轉(zhuǎn)化”
第3章：防守
訓(xùn)練課：菱形區(qū)域防守1
訓(xùn)練課：菱形區(qū)域防守2
訓(xùn)練課：菱形區(qū)域防守3（積極壓迫）
訓(xùn)練課：高位壓迫防守1（1-1-1-2）
訓(xùn)練課：高位壓迫防守2（1-1-1-2）
訓(xùn)練課：高位壓迫防守3（1-1-1-2）
訓(xùn)練課：人盯人防守1
訓(xùn)練課：人盯人防守2
訓(xùn)練課：半場(chǎng)人盯人防守
第4章：進(jìn)攻
訓(xùn)練課：利用前鋒球員進(jìn)行射門(mén)—前鋒的戰(zhàn)爭(zhēng)
訓(xùn)練課：提高關(guān)鍵位置的射門(mén)能力—搖錢(qián)樹(shù)游戲
訓(xùn)練課：反擊練習(xí)1—禁區(qū)到禁區(qū)
訓(xùn)練課：反擊練習(xí)2—反制反擊
訓(xùn)練課：反擊練習(xí)3—把握機(jī)會(huì)
訓(xùn)練課：控球時(shí)的決策能力—永無(wú)寧日
訓(xùn)練課：進(jìn)擊的守門(mén)員—相信自己能飛翔
訓(xùn)練課：培養(yǎng)向前短傳配合的能力—不要等待，創(chuàng)造機(jī)會(huì)
訓(xùn)練課：在3-1陣型下進(jìn)行傳切配合來(lái)向前推進(jìn)—轉(zhuǎn)移陣地
訓(xùn)練課：傳切配合—環(huán)環(huán)相扣
訓(xùn)練課：傳切配合與流暢的位置輪轉(zhuǎn)—克服人數(shù)劣勢(shì)
訓(xùn)練課：三人位置輪轉(zhuǎn)
訓(xùn)練課：2-2位置輪轉(zhuǎn)
訓(xùn)練課：使用偽前鋒的3-1位置輪轉(zhuǎn)
訓(xùn)練課：4-0位置輪轉(zhuǎn)
第5章：守門(mén)員
訓(xùn)練課：1v1防守情景1
訓(xùn)練課：1v1防守情景2
訓(xùn)練課：1v1防守情景3
訓(xùn)練課：控球、傳球和發(fā)球1
訓(xùn)練課：控球、傳球和發(fā)球練習(xí)2
訓(xùn)練課：控球、傳球和發(fā)球練習(xí)3
第6章：體能
訓(xùn)練課：有氧耐力
訓(xùn)練課：無(wú)氧耐力
訓(xùn)練課：無(wú)氧耐力和一般體能
訓(xùn)練課：加速-減速
第7章：回顧與思考