父母的5堂必修課：家庭教育的心理學智慧

序 言001
第一章 溝通
一　關于傳達——我們表達清楚了嗎？ 006
二　關于接收——我們好好傾聽了嗎？ 009
三　溝通是一條雙向路，有來有往
——有效反饋的重要性 016
1 _ “不比較”的反饋 017
2 _ “不評價”的反饋 018
3 _ 帶著“共情”和“接納”的反饋 020
四　溝通中的一些小技巧 025
1 _ “我”開頭VS“你”開頭 025
2 _ 開放式提問VS封閉式提問 027
3 _ 肯定的時候不要加“但是” 029

第二章 情緒
一　關于情緒的幾個迷思 046
誤區(qū)之一 046
誤區(qū)之二 049
誤區(qū)之三 054
二　家庭教育是關于一個人心智發(fā)展的全過程 056
1 _ 嬰兒與安全感 058
2 _ 幼兒與自主感 059
3 _ 學前兒童與主動感 061
4 _ 小學兒童與規(guī)則感 064
5 _ 青春期與探索感 065
三　父母情緒穩(wěn)定對孩子成長的意義 066
四　家長如何理解孩子的攻擊性 070
五　家庭教育中可能出現(xiàn)的應對情感的不良方式 078
1 _ 忽視兒童的情感 078
2 _ 對兒童的情感進行負面評價 078
3 _ 以情感懲罰孩子 079
4 _ 對兒童的情感進行錯誤的歸因 080
六　面對情緒的基本策略 081
1 _ 撫觸安撫 081
2 _ 用語言向孩子示范表達情緒的正確方式 082
3 _ 建立家庭和公共場合適用的情緒發(fā)泄方式 083

第三章 容納
一　為什么容納在家庭教育中很重要？ 088
二　在家庭教育中，容納意味著什么？ 091
1 _ 容納對孩子的意義 091
2 _ 容納對家長的意義 105
三　增強心靈的容納性 110

第四章 界限
一　自我邊界伴隨著個體的成長不斷地發(fā)展和完善 120
二　清晰而有彈性的邊界是健康人格的特征 122
三　如何確立自我邊界 126
1 _ 從心理發(fā)展的階段來看邊界確立——養(yǎng)育者如何做 127
2 _ 從成年人自身的角度來看邊界建立——自我調(diào)節(jié) 154
四　家庭中的界限 157
1 _ 健康的家庭邊界：清晰而有彈性 158
2 _ 不健康的家庭邊界：模糊、僵硬 159

第五章 覺察
一　為什么家庭教育需要覺察？ 166
二　身為家長，我們要覺察的是什么？ 168
1 _ 家長對自己的覺察 169
2 _ 家長對孩子及其他家庭成員的覺察 174
3 _ 家長對當下環(huán)境的覺察 185
三　覺察對家庭教育以及家長的意義 187
四　提升覺察能力的方法和途徑 191

寫在后面的話 193