零基礎學散打

第一章 武術(shù)散打發(fā)展概況
第一節(jié) 武術(shù)散打簡史
一、武術(shù)散打的起源及發(fā)展
二、近代散打運動的發(fā)展
三、現(xiàn)代散打運動的發(fā)展
第二節(jié) 武術(shù)散打的特點
一、技法豐富，實用性強
二、遠踢、近打、貼身摔的技術(shù)特點
三、運動激烈而不失安全
第三節(jié) 武術(shù)散打的作用
一、防身自衛(wèi)、保障安全
二、強身健體、磨煉意志
三、競技觀賞、豐富生活
四、切磋武藝、增進友誼
第四節(jié) 武術(shù)散打競賽規(guī)則簡介
一、競賽基本常識
二、得分標準
第五節(jié) 武術(shù)散打段位制簡介
一、武術(shù)散打的段位和運動員技術(shù)等級
二、武術(shù)散打的禮儀
第二章 武術(shù)散打基本技術(shù)
第一節(jié) 步法
一、實戰(zhàn)勢
二、常用步法
……
第三章 武術(shù)散打身體素質(zhì)基礎
附：武術(shù)散打精選戰(zhàn)例