為什么你總是半途而廢

第一章 堅持到底的人與半途而廢的人有什么區(qū)別
堅持到底的人，是善于借助外力的人
做出承諾，借助外力邁出第一步
與其獨自煩惱，不如找人商量
一味依賴干勁，很難堅持下去
利用個人優(yōu)勢，建立利于堅持的工作機制
充分利用一流的“導(dǎo)師”
警惕無意義的信息
書也能成為強大的外力

第二章 將思想、情感和身體轉(zhuǎn)化為行動
我們無法掌控自己的思想、情感、身體
放棄“堅持掌控自我”
思想的噪聲：阻礙行動的元兇
讓思想、情感、身體成為強有力的伙伴
建立取舍意識
將思想、情感、身體提供的信息與行動相關(guān)聯(lián)
珍惜“自己的所有物”
與身體友好相處
警惕思想的“添油加醋”
不否定、不無視自己的想法
如果不能改變現(xiàn)實，試著中立思考
依靠中立思想解決問題
讓你痛苦的，就是你自己
“做也行，不做也行”：激發(fā)行動的咒語
直觀呈現(xiàn)腦中的想法

第三章 發(fā)現(xiàn)自己的才能，勇于突破自我
才能是在實踐過程中發(fā)現(xiàn)的
一有想法就立即行動
注意辨別內(nèi)心之聲的真?zhèn)?br /> 真正的內(nèi)心之聲何時到來
每一次微小行動都是一個點，最終會連成線
充滿熱情的事，就堅持做下去
“Essence Zero”冥想法
努力做好眼前的事
讓別人發(fā)現(xiàn)自己的才能
沉睡在消極情緒中的寶藏
沉睡在積極情緒中的寶藏
盡可能多去嘗試
你的才能就藏在讓你恐懼不安的事情中

第四章 開始行動并堅持到底的訣竅
讓過程充滿趣味
先從整件事的 1% 著手
以“完成 + 感謝”的形式明確意圖
輕松無法成為堅持到底的動力
一天中能夠使用的意志力是有限的
和“做不到的自己”和諧相處
將想法告訴別人，會有驚人的效果
變“控制”為“參與并享受”當(dāng)下
干勁不足時，用“一體化”建立良性循環(huán)
致認(rèn)為“一個人做更快”的你
如果被拒絕，不妨換個人求助
站在“我們”的立場求助他人

跋 發(fā)現(xiàn)“半途而廢的自己”，人生會變得豐富多彩