足球有氧與無氧訓(xùn)練

引言
1.體能訓(xùn)練的特點(diǎn)
能量的生成
比賽的要求
體能訓(xùn)練的類型
訓(xùn)練方法
個(gè)別訓(xùn)練
女運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練
總結(jié)
2.青少年運(yùn)動(dòng)員的發(fā)育與訓(xùn)練
青少年運(yùn)動(dòng)員的生長發(fā)育
青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練
總結(jié)
3.熱身和恢復(fù)訓(xùn)練
熱身
恢復(fù)訓(xùn)練
總結(jié)
4.訓(xùn)練課組織
什么是心率
如何檢測心率
訓(xùn)練強(qiáng)度和心率
監(jiān)測心率的目的
監(jiān)測心率的時(shí)機(jī)
訓(xùn)練計(jì)劃
總結(jié)
5.有氧訓(xùn)練
有氧訓(xùn)練的目的
有氧訓(xùn)練的作用
有氧訓(xùn)練分類
有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ?xiàng)有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練
有氧低強(qiáng)度訓(xùn)練方法
有氧中強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ?xiàng)有氧中強(qiáng)度訓(xùn)練
有氧中強(qiáng)度訓(xùn)練方法
有氧高強(qiáng)度訓(xùn)練
足球?qū)ｍ?xiàng)有氧高強(qiáng)度訓(xùn)練
有氧高強(qiáng)度訓(xùn)練方法
總結(jié)
……
6.無氧訓(xùn)練
7.訓(xùn)練計(jì)劃
專有名詞中英文對(duì)照
參考文獻(xiàn)與推薦閱讀