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內(nèi)容簡介

　　《蘿卜計劃》通過一個個精彩有趣的故事和案例，幫助讀者制定適合自己的計劃，戰(zhàn)勝誘惑和浮躁，保持專注，最終完成計劃。意志力強肯定會對完成計劃很有好處，但是好的計劃會盡可能使完成過程變得輕松愉悅，降低對意志力的要求。制定容易實現(xiàn)的計劃，每天進步一點點，看似很簡單，實際上需要戰(zhàn)勝人性的浮躁，大多數(shù)人即使知道也難以做到。具體如何才能做到，正是本書要強調(diào)的重點。

作者簡介

　　吳業(yè)濤本科、碩士、博士都畢業(yè)于北京大學，曾任北大本科班班主任，并獲得優(yōu)秀班主任獎。他多次舉辦大規(guī)模的學習方法報告會，并為曲一線公司的“五三”系列教輔撰稿。其學習方法中既有“命運罐2.0”這樣的自控技術(shù)，又有“放火燒數(shù)學”這樣的學習心得。在北大求學期間，他遇到了“柯南”王凱等多位奇人，總結(jié)了他們的傳奇經(jīng)歷和獨特的學習方法，并介紹給廣大中小學生。他的系列暢銷書《秘笈》和《蘿卜計劃》，幫助廣大讀者解決了很多學習中的難題，長期位居同類書暢銷榜前列，極受歡迎。新浪微博：@吳業(yè)濤

圖書目錄

第一章?? 好事多磨：任何計劃都可能遇到意外 / 1
一、螞蟻“救生筏”：應對措施 / 2
二、體操全能王：心中演練 / 6
第二章?? 如何確立合適的目標并將其實現(xiàn) / 10
一、王陽明的遠大志向 / 10
二、我在北大遇到的奇人——“老頑童”周伯根 / 20
三、吃鯊魚：制定容易實現(xiàn)的短期計劃 / 30
四、實現(xiàn)短期計劃的小竅門 / 34
第三章?? 如何戰(zhàn)勝成功之路上的阻礙 / 44
一、當蜥蜴遇見蛇：善于吸取經(jīng)驗教訓 / 44
二、堅決抵制誘惑 / 46
三、總結(jié)問題，調(diào)整計劃 / 48
四、收拾心情，重新出發(fā) / 51
第四章?? 如何把事情做得更好 / 54
一、多做一點點 / 54
二、更快更好 / 55
三、享受過程的樂趣 / 59
四、事業(yè)不會辜負你的愛：
我在北大遇到的奇人──“猛男”王曉龍 / 61
五、找樂子 / 66
六、與喜愛之物同眠 / 75
七、和優(yōu)秀的人做朋友 / 83
八、呆若木雞 / 88
第五章?? 如何進行精力管理 / 97
一、不要克扣睡眠 / 98
二、堅持運動鍛煉：全能王的故事 / 101
三、我在北大遇到的奇人 ──“山鷹”車單奇 / 103
四、優(yōu)化飲食 / 118
第六章?? 如何調(diào)動情緒的力量 / 120
一、潛意識 / 120
二、激發(fā)情緒 / 122
三、甜的力量 / 123
四、酸的力量 / 126
五、苦的力量 / 128
六、辣的力量 / 132
第七章?? 如何正確地定位自己 / 140
第八章?? 如何保持專注 / 145
第九章?? 如何應對焦慮 / 149
第十章?? 如何進行量化激勵 / 153
第十一章?? 蘿卜計劃成功案例 / 158
結(jié)?? 語 / 198