別將自己活成一座孤島：抑郁與焦慮中的自救指南

　　2020年新冠疫情的爆發(fā)，是一段令人印象深刻、交融著我們?cè)S多感受的時(shí)光。這場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了我們?cè)械纳罟?jié)奏。同時(shí)，很多的負(fù)面情緒，比如孤獨(dú)感、焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等，攪擾著許多人。隔離在家，和家人相處的時(shí)間變多，彼此間的矛盾也浮出水面，身心俱疲。本書是資深心理咨詢師張沛超、遲新麗所編著的面對(duì)大眾讀者的心理學(xué)著作，分為自我情緒篇、家庭關(guān)系篇、創(chuàng)傷逆境篇、自我成長(zhǎng)篇，主要圍繞“如何走出人生的逆境”這一話題展開論述。心理咨詢師結(jié)合個(gè)人不同的專業(yè)背景，細(xì)致入微地從多個(gè)角度剖析受創(chuàng)心理問(wèn)題的形成，并系統(tǒng)性地提出意向引導(dǎo)練習(xí)、利用家庭關(guān)系從困境中復(fù)原等多種調(diào)節(jié)方法，讓備受心理疾病困擾的人走出自我，重建連接，擁抱世界。闡釋鞭辟入里，頗有治愈性，有助于讀者更好地面對(duì)生活中的苦痛，化逆境為順緣，是一部有實(shí)用價(jià)值和積極意義的心理學(xué)讀本。

　　遲新麗，香港大學(xué)教育心理學(xué)博士，香港理工大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)方向博士后，現(xiàn)為深圳大學(xué)心理學(xué)院副教授。在國(guó)內(nèi)外核心刊物發(fā)表文章40余篇。參編讀本有《大學(xué)生心理健康教育》《護(hù)航絢爛青春路——中學(xué)生心智發(fā)展和心理健康/心理健康系列》《澆灌美麗的女人花——女性常見心理困惑及應(yīng)對(duì)》。 張沛超，武漢大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)博士，中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床心理注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)督導(dǎo)師，擁有跨學(xué)科綜合型的學(xué)術(shù)背景。資深心理咨詢師、精神分析性心理治療師，現(xiàn)為武漢大學(xué)現(xiàn)代心理學(xué)研究中心特約研究員，被譽(yù)為“國(guó)內(nèi)精神分析學(xué)派代表人物”。研究方向?yàn)樾睦碜稍兣c治療的整合與本土化、文化與精神病理學(xué)。在國(guó)際精神分析刊物《國(guó)際應(yīng)用精神分析雜志》，以及國(guó)家核心刊物《中國(guó)臨床心理學(xué)雜志》《中國(guó)公共衛(wèi)生》《武漢大學(xué)學(xué)報(bào)》等發(fā)表學(xué)術(shù)論文多篇。譯著有《過(guò)好一個(gè)你說(shuō)了不算的人生》《我的內(nèi)在無(wú)窮大》等。