公職人員心理建設指南

目錄
前言
**章 正心而明道：全面加強心理建設 / 1
十九大開啟新時代，我國社會主要矛盾已經(jīng)轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發(fā)展之間的矛盾。人民的美好生活需要既包括物質需要，也包括心理需要。公職人員學習心理學，了解在個體、家庭、工作、社會等各個層面加強心理建設的意義和方法，懂得尊重心理規(guī)律，有效提高自身心理素養(yǎng)，準確把握人民心理需要，把心理學成果科學地運用于社會治理實踐，真正提升人民的獲得感、幸福感和安全感，這就是在正心明道。
美好生活需要包括物質需要和心理需要 / 3
心理需要與心理建設 / 9
關注個體心理健康 / 14
把握群體心理規(guī)律 / 19
建設社會心理服務體系 / 23
全方位呵護心理健康 / 31
矛盾糾紛化解中的心理規(guī)律 / 33
突發(fā)事件后的心理應對 / 37
還可能用到的心理學 / 42
學會辨別真?zhèn)涡睦韺W / 48
第二章 修身且立德：提升個人心理素養(yǎng) / 55
要實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢，需要建設一支忠誠、干凈、有擔當?shù)母咚刭|干部隊伍。高素質的干部隊伍應該有高水平的心理素養(yǎng)。提升心理健康素養(yǎng)，應當從正確理解和科學應對心理問題入手，從堅持規(guī)律生活、正確認識自己、做好情緒管理、克服僵化思維、提高行動力等多方面進行努力，學會從壓力應對中獲得成長。學習心理健康知識、掌握自我調(diào)適方法、采取行動維護心理健康，是有效提升個人心理素養(yǎng)的關鍵。
高素質干部隊伍應有高水平心理素養(yǎng) / 57
公職人員的心理壓力 / 63
正確認識心理問題 / 68
科學應對心理問題 / 74
學會變壓力為動力 / 81
堅持規(guī)律生活 / 87
全面認識自己 / 92
情緒管理技能 / 97
克服僵化思維 / 103
主動適應人生發(fā)展的不同階段 / 107
第三章 家和萬事興：營造良好家庭氛圍 / 111
家庭是社會的細胞，是每個人成長的起點。家庭環(huán)境對一個人的心理健康具有奠基性的影響。安全溫暖的家庭環(huán)境是孩子心理健康和成長成才的重要保障。婚姻關系、親子關系、家庭關系、父母養(yǎng)育風格、家庭溝通方式等，不僅影響每一個家庭成員的心理健康，而且影響著孩子的人格發(fā)展和學習成績，影響著成年人的工作績效，也影響著社會的和諧穩(wěn)定。家和萬事興，家庭心理建設至關重要。
揭開愛情的面紗 / 113
影響婚姻質量的因素 / 117
起跑線上的兒童教育 / 122
不同教養(yǎng)方式對孩子的影響 / 129
與青春期的孩子交朋友 / 133
二孩家庭的苦與樂 / 137
親人也需要互相尊重 / 141
處理好家庭中的代際關系 / 144
與鄰里和睦相處 / 148
做好生涯規(guī)劃 / 152
第四章 人和促發(fā)展：營造積極工作氛圍 / 159
工作是一個人體現(xiàn)社會價值的主要渠道。人們的心理和行為塑造著工作氛圍，同時也受到工作氛圍的影響。工作環(huán)境中有大量與心理學相關的內(nèi)容，除了心理健康，還涉及工作動機、工作能力、人際關系、工作效率、工作激勵、工作家庭平衡等。加強工作環(huán)境中的心理建設，有助于塑造良好的上下級關系和同事關系，增強工作的自我效能感，妥善應對工作壓力、有效提升工作效率。
要想工作好，動機很重要 / 161
人性假設與管理實踐 / 165
談心談話的心理學技巧 / 169
批評教育的心理學技巧 / 173
提高工作效率的心理學技巧 / 178
改變拖延行為的心理學技巧 / 183
應對挫折的心理學技巧 / 187
你可以做到工作家庭平衡 / 192
構建風清氣正的組織文化 / 196
機關心理服務平臺建設 / 200
第五章 心安則國安：營造友善社會氛圍 / 205
人的心理不僅受到遺傳因素的影響，也受到家庭環(huán)境、工作環(huán)境的影響，同時還會受到更廣泛的自然環(huán)境和社會環(huán)境的影響。維護心理健康、加強心理建設，需要從生態(tài)系統(tǒng)論的整體觀去認識和行動。鄰里關系、社區(qū)環(huán)境、人際信任、網(wǎng)絡行為、社會安全、綠水青山，我們正在塑造著這些軟環(huán)境和硬環(huán)境，我們也正在被這些環(huán)境塑造。心理建設正在融入經(jīng)濟、社會、文化、政治和生態(tài)環(huán)境建設的每一個環(huán)節(jié)。心治則國治，心安則國安。
人與社會互相塑造 / 207
多元文化共存的社會 / 211
社會交往中的認知偏差 / 215
友好互助是文明的法則 / 220
偏見和歧視的危害 / 225
信任是社會發(fā)展的潤滑劑 / 229
改變行為的助推研究 / 232
信息時代的輿情應對 / 236
呵護綠水青山的祖國 / 240
共建友善安全的社會 / 244
參考文獻 / 250