一、第一課 了解空竹 雙輪空竹的啟動與加速 1
二、第二課 兩邊擺動 金雞上架 6
三、第三課 上扣與解扣 左、右架甩袖 10
四、第四課 大吊車+收勢 調整平衡 13
五、第五課 上下提拉加速 鯉魚跳龍門
六、空竹操舞組合一 17
七、第六課 拉鋸式加速 左、右抬頭望月 21
八、第七課 線上跳 前旋戲珠 25
九、第八課 直上云霄 空竹操舞組合二 29
十、第九課 前大回環(huán) 高山流水 前繞花線 32
十一、第十課 大車輪加速 金龍繞腿 左掛臂 37
十二、第十一課 公平秤 空竹操舞組合三:簡易舞龍 42
十三、第十二課 舞龍技藝 第一套空竹操 46