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內(nèi)容簡介

　　《現(xiàn)代健康長壽之路》從諸多現(xiàn)實(shí)而棘手的問題著手，譬如影響健康的要素、重要疾病及癌癥預(yù)防、提前規(guī)劃養(yǎng)老等，深入探討“健康長壽”這一熱門話題。作者還從心理、飲食、睡眠、娛樂方式等角度，提出了養(yǎng)生之道。附錄部分舉例分析了身體狀況動(dòng)態(tài)檢查報(bào)告，讓讀者能自己讀懂化驗(yàn)單，了解自己的健康狀況?！冬F(xiàn)代健康長壽之路》有很強(qiáng)的科學(xué)性、知識(shí)性、實(shí)用性，傳遞了健康的新知識(shí)、新理念，幫助讀者評估自己的健康狀況，掌握健康長壽的秘訣。

作者簡介

　　朱詩家，內(nèi)分泌科主任醫(yī)師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)分會(huì)、內(nèi)分泌病學(xué)分會(huì)會(huì)員。畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學(xué)，長期從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作。在國家、省級雜志上發(fā)表近20篇論文，著有《2型糖尿病新進(jìn)展及自我管理》等。朱昕，北京市京德律師事務(wù)所資深律師。畢業(yè)于武漢大學(xué)法學(xué)院，曾在北京大學(xué)法學(xué)院研修班學(xué)習(xí)。對健康長壽等熱點(diǎn)課題有比較深入的研究，具有獨(dú)到的視野與見解。

圖書目錄

第一章健康與長壽的基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 健康
第二節(jié) 壽命與壽限
第三節(jié) 智商、情商與健商
第四節(jié) 0．8生活學(xué)
第五節(jié) 人體生物鐘
第二章長壽之鄉(xiāng)與長壽老人
第一節(jié) 世界五大長壽國家
第二節(jié) 世界五大長壽之鄉(xiāng)
第三節(jié) 長壽之星
第三章決定健康長壽的因素
第一節(jié) 遺傳因素
第二節(jié) 環(huán)境因素
第三節(jié) 社會(huì)因素
第四節(jié) 個(gè)人因素
第五節(jié) 經(jīng)濟(jì)支撐
第四章健屎的殺手與疾病的預(yù)防
第一節(jié) 意外傷亡的預(yù)防
第二節(jié) 一些重要疾病的預(yù)防
第三節(jié) 健康的第一殺手——癌癥
第四節(jié) 常見癌癥的預(yù)防
第五節(jié) 遠(yuǎn)離“垃圾人”
第五章養(yǎng)生
第一節(jié) 心理養(yǎng)生
第二節(jié) 飲食養(yǎng)生
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
第四節(jié) 喝水養(yǎng)生
第五節(jié) 戒煙養(yǎng)生
第六節(jié) 飲酒養(yǎng)生
第七節(jié) 喝茶養(yǎng)生
第八節(jié) 睡眠養(yǎng)生
第九節(jié) 娛樂養(yǎng)生
第十節(jié) 洗澡養(yǎng)生
第十一節(jié) 減肥養(yǎng)生
第十二節(jié) 以笑養(yǎng)生
第十三節(jié) 房室養(yǎng)生
第十四節(jié) 上網(wǎng)養(yǎng)生
第六章養(yǎng)老
第一節(jié) 養(yǎng)老先規(guī)劃
第二節(jié) 養(yǎng)老分步走
第三節(jié) 走好人生最后一公里
第七章人生百歲不是夢
第一節(jié) 破譯長壽密碼
第二節(jié) 長壽從健康做起
附：身體狀況動(dòng)態(tài)體檢報(bào)告（例）