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內(nèi)容簡介

　　給社交恐懼者的人格畫像與深度剖析被禁錮的心靈，被內(nèi)卷的疲憊超越內(nèi)心的沖突與掙扎才能破繭而出，獲得新生與成長越來越多的人在感受繁華都市生活喧囂與落寞的同時，開始對社會生活產(chǎn)生心理排斥。一個人生活太孤單，在人群中又對人類“過敏”，一社交，就焦慮。能用文字信息解決的事，絕不打電話或當面溝通，盡量減少面對面社交的機會。這究竟是天生性格使然，還是被內(nèi)卷的疲憊帶來的逃避表現(xiàn)？自責、自罪、自暴、自棄，甚至決心與自我分裂，造就了與真實自我之間持久的矛盾，讓人陷入“自我戰(zhàn)爭”的深淵，與焦慮相伴。因為恐懼而選擇“安全”，以逃避應對，這看似是合理的選擇，但社交恐懼者卻因此失去了在痛苦中覺察自我、了解自我、實現(xiàn)心靈成長的機會。如何擺脫內(nèi)心的沖突與掙扎，找回真我？蛻變之路，也是成長之路。本書以認知行為療法為切入點，結合作者多年來的一線心理咨詢與治療實踐，由淺入深，較為全面地介紹了社交恐懼癥的發(fā)生發(fā)展規(guī)律、自測判斷標準、認知障礙、深層心理問題以及改變的方法，相信本書可以幫助你認識自己，并最終成為你自己。

作者簡介

　　王宇南京森知心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師。曾兼任江蘇衛(wèi)視、《金陵晚報》《東方衛(wèi)報》等媒體心理專家。咨詢案例近3000例，治療時長超15 000小時。擅長抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥等各類神經(jīng)癥的心理咨詢與治療。已出版暢銷圖書《走出抑郁癥：一個抑郁癥患者的成功自救》。

圖書目錄

推薦序　“與自我的戰(zhàn)爭”
前言　被禁錮的心靈
網(wǎng)友點評
第一部分對社交恐懼的初步治療
第一章　了解社交恐懼 / 2
第二章　社交恐懼的認知行為治療 / 18
第三章　森田之道 / 40

第二部分對社交恐懼的深入分析
第四章　透過現(xiàn)象看本質 / 60
第五章　理想中的自我 / 66
第六章　“應該”之暴行 / 76
第七章　自負：天生我才 / 94
第八章　自卑與自恨 / 104
第九章　愛的缺失：內(nèi)心最深的傷痕 / 116
第十章　對金錢、權力、地位的執(zhí)著 / 144
第十一章　被“愛”救贖 / 152
第十二章　所謂“愛情” / 168
第十三章　迷失自我 / 179

第三部分真正的治療：找回自我
第十四章　“方法”與“態(tài)度” / 192
第十五章　“治不好了” / 204
第十六章　所謂“上進心” / 219
第十七章　癥狀存在與人格扭曲 / 229
第十八章　禁閉島：幻想與現(xiàn)實 / 235
第十九章　勇氣：唯一的答案 / 244
第二十章　自由：真正活一回 / 253
第二十一章　痛苦的意義 / 260
第二十二章　我是誰：病人還是凡人 / 267
第二十三章　認識你自己 / 273
第二十四章　頓悟：有深度的覺察 / 287
第二十五章　治愈：成為你自己 / 294

附錄　社交恐懼癥日記 / 310
后記　孩子五歲了 / 334