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內(nèi)容簡介

　　體重停滯期，是減肥路上的殺手，有些人因體重維持不再下降而放棄減肥，導(dǎo)致前功盡棄！本書由肥胖門診專業(yè)營養(yǎng)師總結(jié)自己多年經(jīng)驗，告訴大家減肥期間如何調(diào)配自己的一日三餐和加餐。另有17種熱門減脂瘦身方案，59款戰(zhàn)勝停滯期的減重食譜，幫你輕松應(yīng)對瘦身停滯期，成功減脂不復(fù)胖。

作者簡介

　　李姿儀臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)技術(shù)學(xué)系畢業(yè)，現(xiàn)任敦仁診所營養(yǎng)師。擅長減重營養(yǎng)門診、慢性疾病營養(yǎng)咨詢、糖尿病個案管理。

圖書目錄

我有肥胖問題嗎？根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)自我檢測
減重，三個數(shù)字很重要
掌握不復(fù)胖計劃
最夯的不復(fù)胖計劃─行為減肥法
減肥飲食大攻略
想要瘦，先得了解自己的脂肪堆積類型
有效減重不復(fù)胖模式 .
當(dāng)減肥遇到饑餓時
有效運動加快減肥速度
如何提高代謝率
減肥食物圖示
瘦身不能餓肚子，吃對食物有方法
速查！六大類食物交換份表
戰(zhàn)勝停滯期的59款減重食譜
突破停滯期的好食材
營養(yǎng)師的17招不復(fù)胖飲食策略
結(jié)語
附錄