防健一體化居家體育鍛煉指南

　　《防健一體化居家體育鍛煉指南》一、二章介紹了針對身體各個部位的居家鍛煉方法，強調(diào)了每個練習(xí)動作的動作要領(lǐng)，既有難度、強度要求，又有錯誤動作示范，可以幫助讀者對照練習(xí)，直觀性強；第三章根據(jù)不同居家鍛煉者鍛煉的需求提供相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，滿足個性化需求；第四章主要介紹中國傳統(tǒng)健身功法，宣教了中國傳統(tǒng)體育在居家鍛煉中的運用，圖文并茂，同時還制作了示范視頻，使人們能夠迅速掌握，“醫(yī)體融合”，預(yù)防疾?。坏谖?、六章通過四季健康養(yǎng)生小知識講解和鍛煉知識問答使讀者了解健康養(yǎng)生和鍛煉的知識。

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