睡覺

　　中國有4億人口睡不好覺，逐年攀升，而且越來越低齡化。　睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創(chuàng)造力降低、脾氣暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發(fā)作概率等問題。據(jù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系、未遂意愿、突發(fā)事件、不良習(xí)慣等，簡而言之，心病和不良習(xí)慣，才是睡不好的核心原因。　《睡覺》，整合梁冬十余年臨床經(jīng)驗(yàn)和研究成果，針對(duì)睡眠障礙核心誘因，方法加心法，無死角理順?biāo)X這件人生中的重要儀式。　小到細(xì)碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結(jié)，借鑒傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代心理學(xué)、醫(yī)學(xué)普遍共識(shí)，以及儒家、道家、禪宗等成熟思想，幫助讀者發(fā)現(xiàn)焦慮所在，追尋人生意義，繼而錨定心之所向，獲得精神上的安寧和篤定，知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，夜里自在安睡，白天精神飽滿?！∪珪拢Z言曉暢幽默，內(nèi)容博約相宜，為梁冬繼 黃帝內(nèi)經(jīng)說什么（與徐文兵合著）之后，集大成的大眾健康力作?！”緯髦疾粌H在幫你入睡。梁冬認(rèn)為，睡覺不是目的，目的是更好地醒來。他把睡眠當(dāng)作一個(gè)學(xué)會(huì)自我管理的切入點(diǎn)，一個(gè)深入理解自我的契機(jī)。不但要每天從睡眠中更好地醒來，也要通過日復(fù)一日的自省、覺察，通過改善自我管理和自我認(rèn)知，越來越好地從迷失以及無謂的妄想中覺醒，做自己想做的事，成自己想成的人。所以，書名睡覺（jué），就是對(duì)上述主旨的精當(dāng)描述：出發(fā)點(diǎn)是好好入睡，目的在于充分覺醒。

　　梁冬，畢業(yè)于北京廣播學(xué)院（中國傳媒大學(xué)）廣告專業(yè)。曾任百度副總裁，鳳凰衛(wèi)視主持人及主編，正安文化創(chuàng)始人?！?998年加入鳳凰衛(wèi)視，擔(dān)任過《鳳凰早班車》等節(jié)目主編、主持人。2005年加入百度，任公司副總裁，2007年請(qǐng)辭?！≡髦v電臺(tái)節(jié)目《冬吳相對(duì)論》，主持電視節(jié)目《國學(xué)堂》，也是《生命》系列紀(jì)錄片出品人及主持人。先后創(chuàng)辦正安康健、正安文化、正安自在睡覺，任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)健康服務(wù)工作委員會(huì)副主任委員。