協(xié)和專家教你：飲食調(diào)養(yǎng)糖尿病防治并發(fā)癥

第一章 正確認(rèn)識(shí)糖尿病
你應(yīng)該懂的糖尿病知識(shí)
糖尿病的主要表現(xiàn)
糖尿病的潛在人群
糖尿病的類型
預(yù)防并發(fā)癥是重點(diǎn)
糖尿病飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵
平穩(wěn)血糖，從一日三餐開始
避開飲食誤區(qū)，平穩(wěn)降血糖
看懂血糖生成指數(shù)，把握進(jìn)食順序
一只手，就能算出每頓該吃多少
了解食物交換份
全天不同熱量食譜推薦
糖尿病特殊人群飲食調(diào)養(yǎng)方案
兒童糖尿病患者
妊娠糖尿病患者
第二章 糖尿病患者的飲食調(diào)養(yǎng)原則和方法
飲食調(diào)養(yǎng)原則
七分飽
膳食需平衡
飲食要規(guī)律
飲食調(diào)養(yǎng)方法
減少用鹽小技巧
減少用油小技巧
烹飪方式選擇
既控制血糖，又能滿足幸福感
想外食或吃外賣該怎么辦
想喝酒怎么辦
想吃零食怎么辦
”便當(dāng)族”應(yīng)該知道的事項(xiàng)
第三章 吃對(duì)食物平穩(wěn)血糖
谷薯類食
鮮玉米
玉米排骨湯
玉米青豆粥
小米
小米南瓜飯
小米大棗粥
薏米
南瓜薏米飯
薏米山藥粥
紫米
紫米發(fā)糕
紫米豆?jié){
燕麥
牛奶燕麥
燕麥粥
蕎麥
蔥香蕎麥餅
蕎麥綠豆粥
黃豆
海帶黃豆湯
花生豆?jié){
綠豆
綠豆小米飯
綠豆蓮子湯
紅豆
紅豆飯
花生紅豆湯
黑豆
涼拌黑豆
黑豆豆?jié){
專題：糖尿病患者要少吃的主食
蔬菜及菌藻類食物
蘆筍
蘆筍番茄雞蛋餅
雞肉蘆筍湯
西藍(lán)花
腰果西藍(lán)花
西藍(lán)花炒蝦仁
芹菜
芹菜拌花生
芹菜蝦仁
萵筍
萵筍炒蛋
萵筍炒肉
青椒
青椒牛肉
青椒土豆絲
番茄
番茄炒菜花
番茄燉牛腩
菠菜
果仁菠菜
菠菜魚片湯
白菜
木耳炒白菜
冬瓜白菜湯
冬瓜
冬瓜海帶排骨湯
鯉魚冬瓜湯
海帶
海帶排骨湯
海帶炒干絲
空心菜
蒜末空心菜
雞肉炒空心菜
苦瓜
苦瓜燉牛腩
苦瓜炒蛋
黃瓜
木耳拌黃瓜
涼拌黃瓜
西葫蘆
蝦皮炒西葫蘆
西葫蘆炒帶子
魔芋
菠菜魔芋蝦湯
紅豆蓮子魔芋羹
香菇
香菇雞蛋
香菇油菜
生菜
白灼生菜
涼拌生菜
洋蔥
洋蔥爆羊肉
洋蔥炒雞蛋
白蘿卜
涼拌蘿卜絲
白蘿卜瘦肉湯
胡蘿卜
胡蘿卜小米粥
胡蘿卜豆?jié){
金針菇
雞絲金針菇
涼拌金針菇
木耳
木耳炒雞蛋
秋葵炒木耳
專題：蔬菜也有食用寶塔
水果類
蘋果
胡蘿卜蘋果汁
蘆薈蘋果汁
櫻桃
櫻桃奶昔
櫻桃蘋果汁
獼猴桃
獼猴桃燕麥酸奶杯
獼猴桃汁
草莓
草莓蘇打水
草莓燕麥牛奶糊
柚子
楊枝甘露
柚子汁
梨
百合梨湯
梨水
橙子
香橙蒸蛋
鮮榨橙汁
木瓜
木瓜銀耳
木瓜牛奶
專題：吃水果有技巧
肉蛋奶類
牛肉
菠菜炒牛肉
蔥爆牛肉
豬瘦肉
蘆筍炒肉絲
苦瓜釀肉
雞肉
雞絲涼面
宮保雞丁
鴨肉
白斬鴨
大棗鴨腿湯
鯽魚
鯽魚豆腐湯
絲瓜鯽魚湯
鯉魚
紅燒鯉魚
清蒸鯉魚
帶魚
紅燒帶魚
香煎帶魚
蝦
蘆筍炒蝦球
蝦仁燴冬瓜
雞蛋
蒸蛋羹
番茄炒雞蛋
牛奶
牛奶布丁
牛奶南瓜羹
專題：不同肉類的熱量差異
第四章 藥食同源細(xì)調(diào)理
玉米須
明目降糖茶
西洋參
西洋參陳皮茶
蓮子心
蓮子心茶
枸杞子
枸杞子粥
桔梗
涼拌桔梗
黃芪
黃芪芝麻糊
第五章 飲食防治并發(fā)癥
糖尿病并發(fā)高血壓
食療方鮮芹菜汁
糖尿病并發(fā)冠心病
食療方核桃花生飲
糖尿病并發(fā)腎病
食療方山藥木耳小炒
糖尿病并發(fā)眼病
食療方胡蘿卜玉米湯
糖尿病并發(fā)脂肪肝
食療方荷葉茶
糖尿病并發(fā)糖尿病足
食療方綠豆蕎麥粥
附錄
糖尿病患者用藥指南
糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方案
中醫(yī)按摩緩解糖尿病癥狀
健康心態(tài)面對(duì)糖尿病
穩(wěn)定血糖必需的維生素