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又瘦，又美，又健康：女性減脂塑形避坑指南

仰望尾跡云

本書是專為女性群體創(chuàng)作的減脂塑形指南。作者從事減脂工作多年，曾幫助大量女…

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長跑啟示錄

[澳]凱·布雷茨著，徐燁華譯

世界級超/級馬拉松運動員、麥肯錫前高級管理顧問凱布雷茨重磅力作，一部深刻…

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老年人廣場舞教程

武藝趙婧

專門為老年人設(shè)計的廣場舞入門指導(dǎo)書，由北京舞蹈學(xué)院老師示范技術(shù)動作。本書…

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65歲第一次健身，87歲成為教練

瀧島未香

日本超高齡93歲健身奶奶的零經(jīng)驗健身指南。健身奶奶瀧島未香在65歲才第一次發(fā)…

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八段錦簡化養(yǎng)生法

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八段錦是中國傳統(tǒng)鍛煉功法之一，一直以來非常受大眾歡迎，在中老年人群中非?！?/p>
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MELT運動療法：改善平衡與控制，預(yù)防慢性疼痛及損傷

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耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF180訓(xùn)練法

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抗衰力深度正念健身的科學(xué)

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本書對遵循正念力量訓(xùn)練到力竭（MSTF）原則的健身方法（即深度正念健身、MST…

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力量大師

帕維爾·塔索林

帕維爾將力量訓(xùn)練的“神技”加以匯總，并結(jié)合自己在特種部…

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精準(zhǔn)健身：正確動作雕出完美線條

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這是一本人氣健身博主Golden高超寫給新手的健身入門指南，為新手以及有一定運…

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慢性肩痛、高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生運動指南

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《慢性肩痛、高血壓導(dǎo)引養(yǎng)生運動指南》主要分兩部分介紹慢性肩痛和高血壓的流…

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8秒按壓告別疼痛

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《8秒按壓告別疼痛》以文字、圖片、視頻的形式，首先介紹了身體（背部、頭部…

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每天健身7分鐘

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你想要強身健體；你想要全身燃脂；你想要寬肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺…

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普拉提漫畫圖解課堂

楊嘉麗

普拉提漫畫圖解課堂由具有多年執(zhí)教經(jīng)驗的普拉提老師打造，從理論、實踐、應(yīng)…

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全身疼痛退散超簡單運動改善身體7大部位慢性疼痛

閆琪、劉亮

全身疼痛退散提供了一系列緩解身體不適的科學(xué)的運動方法。本書共5章。第1章…

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女孩你一定要看看自己健身后的樣子

柏柏

一本以漫畫風(fēng)格呈現(xiàn)的女性健身指南，旨在以輕松詼諧的方式解答女性在健身過程…

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自己的肩痛自己救超簡單運動改善五十肩

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肩周炎（五十肩）已成為困擾中老年人群的常見問題。本書以簡潔明了的方式，為…

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健身營養(yǎng)：真正有效的減脂增肌科學(xué)指南

邁克?艾瑟雷特爾（Mike Israetel）等著 …

如何制定更合理的健身營養(yǎng)計劃？如何在運動中科學(xué)補充能量？如何選擇適合自己…

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拉伸漫畫圖解課堂

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1分鐘頂45分鐘的HIIT高效運動法

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給忙碌的現(xiàn)代人的高效運動法——HIIT！如果你上班太忙太累…

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帕金森病是一種神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，隨著病情的進展會慢慢累及全身出現(xiàn)多系統(tǒng)的…

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如何設(shè)計健身計劃：從碎片化知識到訓(xùn)練體系的構(gòu)建

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太極與中華傳統(tǒng)文化

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博士教你經(jīng)絡(luò)操

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醫(yī)師跑者的智慧：如何無傷無痛科學(xué)跑步

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巡天太極：航天員的專屬健身法

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古人把對自身、自然和宇宙之道的探索過程，用智慧外化為形體動作—…

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施瓦辛格健身全書

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如果我有脊柱側(cè)凸：脊柱側(cè)凸完全指南和解決方案

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糾正不良姿勢擺脫慢性疼痛

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不良姿勢會對某些部位的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶造成過度壓力，甚至小損傷。如果損傷…

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伴隨國民生活水平的提高，鐵人三項運動逐漸在體育愛好者中流行，鼎盛時期全國…

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運動改善腦健康

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經(jīng)絡(luò)拍打操本質(zhì)上是一種可以隨時隨地進行的養(yǎng)生保健方法。它操作簡便，易學(xué)易…

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科學(xué)健身的項目選擇與實踐

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