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內(nèi)容簡介

　　本書為使用加博爾視力訓(xùn)練法來鍛煉大腦、改善視力的保健書籍。加博爾視標(biāo)是諾貝爾物理學(xué)獎得主加博爾？？德奈什發(fā)明的條紋圖案。經(jīng)加州大學(xué)、堪薩斯大學(xué)等權(quán)威科研機構(gòu)驗證，利用由加博爾視標(biāo)組合而成的圖案進(jìn)行練習(xí)，可以有效刺激大腦視覺中樞，提升視力。本書包含28天的加博爾視力訓(xùn)練方案、延伸訓(xùn)練、護(hù)眼小技巧及視力自測表，幫助讀者有效改善、近視、遠(yuǎn)視、老花、散光和視野缺損等多種視力問題。每天只需訓(xùn)練3~10分鐘，現(xiàn)在就開始訓(xùn)練，全方位提升視力！

作者簡介

　　平松類。日本著名眼科醫(yī)生，醫(yī)學(xué)博士。現(xiàn)供職于二本松眼科醫(yī)院、彩之國東大宮醫(yī)療中心、三友堂醫(yī)院。從北海道到?jīng)_繩，想要接受其診治的患者遍布日本各地，累計接診人數(shù)在10萬以上，具有十分豐富的眼科臨床經(jīng)驗。作為醫(yī)學(xué)顧問，參與了日本NHK電視臺、TBS電視臺、富士電視臺、朝日電視臺、TBS廣播電臺等多家主流媒體的健康欄目錄制工作；并在《讀賣新聞》《日本經(jīng)濟(jì)新聞》《每日新聞》《周刊文春》《周刊現(xiàn)代》《文藝春秋》《女性SEVEN》等日本知名報刊上發(fā)表文章，為大眾提供視力改善建議。著有《老年人說明書》《癡呆癥說明書》《有關(guān)老花眼的謊言》《白內(nèi)障手術(shù)前應(yīng)該了解的事》《青光眼新療法》等科普讀物，是日本國內(nèi)知名的健康科普專家。

圖書目錄

了解“加博爾”視力訓(xùn)練…………………………………… 7
改善視力，并非一件簡單的事情… ……………………………… 8
為什么通過“加博爾”視力訓(xùn)練可以改善視力？… …………… 15
經(jīng)過科學(xué)驗證，在美國引起反響… ……………………………… 18
“加博爾”視力訓(xùn)練也能預(yù)防阿爾茨海默病……………………… 19
“加博爾”視力訓(xùn)練問答…………………………………………… 28
實踐“加博爾”視力訓(xùn)練………………………………… 31
訓(xùn)練題目… ………………………………………………………… 32
參考答案… ………………………………………………………… 62
延伸訓(xùn)練…………………………………………………… 91
透視訓(xùn)練… ………………………………………………………… 92
視野恢復(fù)訓(xùn)練… …………………………………………………… 94
更多視力提升方法………………………………………… 97
方法1：遠(yuǎn)近拉伸訓(xùn)練……………………………………………… 98
方法2：眼部熱敷………………………………………………… 100
方法3：多吃菠菜………………………………………………… 102
方法4：云霧法…………………………………………………… 103
附錄……………………………………………………… 105
附錄1：老花眼患者專用近視力檢查表………………………… 106
附錄2：近視眼患者專用遠(yuǎn)視力檢查表………………………… 108
結(jié)語… …………………………………………………………… 110
參考文獻(xiàn)… ……………………………………………………… 111