神奇的淋巴循環(huán)減肥法

目  錄
淋巴循環(huán)的驚人效果  1
堵塞的淋巴，堵塞的人生  3
人體主要的淋巴結(jié)  5
提升淋巴減肥效果的5個要點  6
PART 1  激活全身線條
清除代謝廢物的淋巴循環(huán)運動
塑造光滑手臂，輕松駕馭無袖裝  8
塑造楚楚動人的肩線  12
激活隱藏的鎖骨16
聚攏胸部  22
塑造平坦的腹部  24
打造緊致的腰部線條  28
塑造骨感美背  32
打造性感的蘋果臀  38
塑造結(jié)實緊致的大腿  42
塑造纖細(xì)光滑的小腿  46
消除腳踝水腫  50
下垂膝蓋重新恢復(fù)活力  54
PLUS 生活中簡單易行的淋巴循環(huán)運動  56
PART 2  打造童顏面容
效果堪比整形的面部淋巴按摩
打造無須化妝的水潤肌膚  59
告別滿月臉  65
提升下垂的面頰，瞬間年輕10歲！  69
童顏面容的核心要點，消除法令紋  73
去除抬頭紋，滿面愁容盡消散  77
消除給人留下強(qiáng)悍印象的川字紋  79
獲得貓一樣的魅力雙眸  81
消除衰老印象的魚尾紋  85
消除無精打采的熊貓眼  87
塑造出明星同款鼻梁  91
提升下垂的憂郁嘴角  93
矯正突出的顴骨  97
塑造鮮明的下頜線  99
消除難看的雙下巴  103
去除棱角，塑造柔和的下頜線  107
修飾頸部線條  111
去除難看的頸紋  115
PLUS護(hù)理好淋巴結(jié)，讓面部容光煥發(fā)  117
PART 3  治愈和修復(fù)全身
消除疲勞、不適和疼痛的按摩法
被慢性疲勞折磨時  120
被精神壓力導(dǎo)致的消化不良困擾時  122
眼睛干澀模糊時  126
肩部僵硬時  128
烏龜頸引發(fā)頭痛時  130
背部僵硬發(fā)緊時  132
雙腿像灌了鉛一樣沉重時  136
手腳冰涼時  140
被便秘折磨時  142
PLUS 邊睡邊瘦的睡眠淋巴療法  144
   
PART 4   獲得身心健康
不用服藥便能平穩(wěn)身心的淋巴循環(huán)運動
陣發(fā)性的神經(jīng)性頭痛  147
每個月折磨人的生理痛  149
腰痛發(fā)沉  151
髖關(guān)節(jié)酸痛  155
膝關(guān)節(jié)酸痛  156
腳踝疼痛無力  159
難熬的憂郁癥狀  161
輾轉(zhuǎn)反側(cè)的失眠癥狀  163
PLUS 配合淋巴循環(huán)動作一起做，可增強(qiáng)瘦身效果的肌肉運動  165