正念減壓：一個(gè)運(yùn)動(dòng)者的自我修煉

序言 /1
第一章　跑步很糟糕 /1
第二章　威奇托（Wichita）的驕傲 /9
第三章　得與失 /19
第四章　加油！加油！/31
第五章　托帕托帕斷崖之夜 /42
第六章　只有克服困難，才能到達(dá)星空 /55
第七章　慢跑俱樂部 /63
第八章　沒有誰是一座孤島 /75
第九章　我的心留在了舊金山 /87
第十章　西方世界的邊緣 /96
第十一章　末世四騎手 /106
第十二章　喲，我知道你就在那里 /117
第十三章　做自己的小狗 /125
第十四章　草原上的跑步者 /137
第十五章　曾幾何時(shí) /148
第十六章　24小時(shí)心態(tài)調(diào)整 /159
后記　跑步也是項(xiàng)放松運(yùn)動(dòng) /170
寫在后面的話 /172